Jaga Imun Tetap Kuat, 5 Pilihan Buah yang Wajib Dikonsumsi Saat Musim Hujan

Reporter: Ros |

Editor: Ros Suhendra |

Rabu , 13 Nov 2024 - 20:53

Jaga Imun Tetap Kuat, 5 Pilihan Buah yang Wajib Dikonsumsi Saat Musim Hujan--Freepik

jaga imun tetap kuat, 5 pilihan buah yang wajib dikonsumsi saat musim hujan                            koranprabumulihpos.com - musim hujan sering kali membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit, terutama karena daya tahan tubuh yang melemah. 
salah satu cara efektif untuk menjaga daya tahan tubuh tetap optimal selama musim hujan adalah dengan mengonsumsi berbagai jenis buah dan sayur.
makanan yang bergizi sangat dianjurkan untuk membantu memperkuat sistem imun, karena saat daya tahan tubuh menurun, kita lebih mudah terserang penyakit seperti flu atau batuk. 
sayangnya, banyak orang yang kurang menyadari pentingnya asupan makanan sehat seperti buah dan sayur di musim hujan. 
baca juga:11 manfaat telur rebus yang jarang diketahui
baca juga:manfaat ampas kopi untuk kecantikan wajah, jangan dibuang sia-sia!
padahal, beberapa jenis buah yang kaya akan nutrisi dapat menjaga tubuh tetap sehat dan terhindar dari infeksi.
berikut adalah lima jenis buah yang baik dikonsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh saat musim hujan:
1. pepaya
pepaya adalah buah yang tidak hanya enak, tetapi juga kaya akan vitamin c dan e yang penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh. 
selain itu, kandungan enzim dalam pepaya juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu melawan infeksi. 
baca juga:5 cara pakai body lotion yang benar agar kulit tetap lembap dan sehat
baca juga:air jahe efektif atasi masalah perut dan pencernaan
mengonsumsi pepaya juga dapat menjaga kesehatan kulit dan mata, menjadikannya pilihan yang sempurna untuk musim hujan.
2. semangka
semangka, dengan rasa manis dan segar, mengandung glutathione, sebuah antioksidan yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. 
glutathione juga berfungsi untuk melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat menurunkan daya tahan tubuh. 
buah ini sangat baik untuk menjaga tubuh tetap bugar dan terhindar dari penyakit.
baca juga:5 jenis buah yang bisa perburuk kondisi saat demam, apa saja?
baca juga:6 makanan alami yang dapat meningkatkan hormon estrogen pada wanita
3. jeruk
jeruk dikenal kaya akan vitamin c, yang berperan penting dalam merangsang produksi sel darah putih. sel darah putih adalah komponen utama dalam melawan infeksi. 
dengan mengonsumsi jeruk secara teratur, anda tidak hanya mendapatkan asupan vitamin c, tetapi juga antioksidan yang mampu melawan radikal bebas yang dapat melemahkan daya tahan tubuh.
4. jambu biji
jambu biji adalah buah yang memiliki kandungan vitamin c yang sangat tinggi, selain itu juga mengandung vitamin a, kalium, dan antioksidan. 
kombinasi nutrisi tersebut menjadikan jambu biji efektif untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
5. buah beri
berbagai jenis buah beri, seperti stroberi, blueberry, dan raspberry, memiliki kandungan antioksidan, serat, dan vitamin c yang tinggi. 
nutrisi ini dapat membantu memperkuat sistem imun dan mengurangi risiko terkena penyakit. 
selain itu, flavonoid dalam buah beri juga berperan penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh secara keseluruhan.
itulah beberapa buah yang dapat membantu anda menjaga daya tahan tubuh tetap optimal selama musim hujan. 
dengan mengonsumsi buah-buahan tersebut secara rutin, anda dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan sepanjang musim hujan.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 14 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan