Jaga Imun Tetap Kuat, 5 Pilihan Buah yang Wajib Dikonsumsi Saat Musim Hujan
Jaga Imun Tetap Kuat, 5 Pilihan Buah yang Wajib Dikonsumsi Saat Musim Hujan--Freepik
2. Semangka
Semangka, dengan rasa manis dan segar, mengandung glutathione, sebuah antioksidan yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Glutathione juga berfungsi untuk melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat menurunkan daya tahan tubuh.
Buah ini sangat baik untuk menjaga tubuh tetap bugar dan terhindar dari penyakit.
BACA JUGA:5 Jenis Buah yang Bisa Perburuk Kondisi Saat Demam, Apa Saja?
BACA JUGA:6 Makanan Alami yang Dapat Meningkatkan Hormon Estrogen pada Wanita
3. Jeruk
Jeruk dikenal kaya akan vitamin C, yang berperan penting dalam merangsang produksi sel darah putih. Sel darah putih adalah komponen utama dalam melawan infeksi.
Dengan mengonsumsi jeruk secara teratur, Anda tidak hanya mendapatkan asupan vitamin C, tetapi juga antioksidan yang mampu melawan radikal bebas yang dapat melemahkan daya tahan tubuh.
4. Jambu Biji
Jambu biji adalah buah yang memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi, selain itu juga mengandung vitamin A, kalium, dan antioksidan.
Kombinasi nutrisi tersebut menjadikan jambu biji efektif untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
5. Buah Beri
Berbagai jenis buah beri, seperti stroberi, blueberry, dan raspberry, memiliki kandungan antioksidan, serat, dan vitamin C yang tinggi.
Nutrisi ini dapat membantu memperkuat sistem imun dan mengurangi risiko terkena penyakit.
- Tag
- Share
-
-
