Menghadapi Menopause, Pentingnya Vitamin D bagi Kesehatan Tulang dan Jantung
Menghadapi Menopause, Pentingnya Vitamin D untuk Kesehatan Tulang dan Jantung--Foto: Freepik
Obesitas juga sering dikaitkan dengan peningkatan risiko osteoporosis.
2. Mengurangi Risiko Osteoporosis
Vitamin D memiliki peran penting dalam meningkatkan penyerapan kalsium, yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan tulang.
Wanita di atas usia 40 tahun atau yang berisiko tinggi mengalami osteoporosis dianjurkan untuk memastikan asupan vitamin D yang cukup.
Kombinasi kalsium dan vitamin D adalah strategi utama untuk mencegah dan menangani keropos tulang.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Penurunan kadar hormon estrogen selama menopause dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Estrogen membantu menjaga kesehatan kardiovaskular dengan mendukung elastisitas pembuluh darah dan pengaturan tekanan darah.
Penurunan hormon ini mengurangi perlindungan alami terhadap kesehatan jantung.
4. Mengurangi Risiko Depresi
Perubahan hormonal yang terjadi selama menopause dapat menyebabkan masalah psikologis, termasuk depresi.
Penelitian menunjukkan bahwa vitamin D dapat membantu meredakan gejala depresi, bahkan pada kasus yang lebih parah.
Banyak orang lanjut usia yang mengalami depresi juga diketahui memiliki kadar vitamin D yang rendah.
Dengan mengetahui berbagai manfaat vitamin D, wanita yang mengalami menopause dapat mengambil langkah-langkah proaktif untuk menjaga kesehatan mereka.(*)
- Tag
- Share
-
-
