Masa Lalu yang Bermasalah
Keterlibatan dalam aktivitas ilegal atau kecanduan yang belum diselesaikan adalah tanda bahaya yang jelas dalam hubungan. Namun, jika pasangan berusaha memperbaiki diri untuk kebaikan hubungan, ini bisa menjadi situasi yang berbeda.
Masalah Masa Lalu yang Tak Kunjung Selesai
Jika seseorang terus-menerus menyalahkan orang lain atau tidak bisa belajar dari kegagalan hubungan sebelumnya, ada kemungkinan pola ini akan terulang dalam hubungan Anda.
Hubungan yang Didasarkan pada Kebutuhan Pribadi
Ketika seseorang memasuki hubungan hanya untuk memenuhi kebutuhan pribadinya, seperti mencari rasa aman atau merasa dibutuhkan, sering kali tidak ada ruang untuk pertumbuhan yang berarti dalam hubungan tersebut.
Perilaku Kasar
Kekerasan dalam bentuk apa pun, baik verbal, emosional, psikologis, atau fisik, adalah tanda yang jelas untuk segera meninggalkan hubungan tersebut.
Cara Mengatasi dan Memperbaiki Hubungan dengan Red Flag
Berikut ini adalah beberapa strategi untuk menghadapi dan memperbaiki hubungan yang memiliki red flag, menurut Psych Central.
-
Pilih Waktu dan Tempat yang Tepat:
Temukan suasana yang tenang dan privat untuk berbicara tanpa gangguan. -
Bersikap Jelas dan Spesifik:
Gunakan pernyataan "saya" untuk mengungkapkan perasaan Anda. Misalnya, "Saya merasa tidak nyaman ketika..." atau "Saya menyadari bahwa..." -
Berpegang pada Fakta:
Fokus pada perilaku, bukan pada menyalahkan. Misalnya, "Ketika Anda mengkritik pendapat saya..." -
Dengarkan Secara Aktif:
Ajak pasangan Anda untuk berbicara dan dengarkan sudut pandangnya dengan saksama. -
Tetapkan Batasan:
Komunikasikan perilaku yang tidak dapat diterima dan jelaskan alasan di baliknya. Tegaskan batasan dan kebutuhan Anda untuk hubungan yang sehat. -
Bahas Solusi:
Jika ada kesepakatan tentang masalah, diskusikan solusi atau kompromi yang mungkin membantu. -
Pantau Kemajuan:
Periksa apakah kekhawatiran Anda ditanggapi dengan serius dan apakah pasangan Anda berupaya untuk berubah. -
Cari Dukungan:
Diskusikan kekhawatiran Anda dengan teman, keluarga, atau konselor terpercaya untuk mendapatkan perspektif dan dukungan. -
Pertimbangkan Konseling Pasangan:
Jika kedua belah pihak ingin menyelesaikan masalah, pertimbangkan untuk mengikuti konseling pasangan. -
Utamakan Keselamatan:
Jika Anda merasa tidak aman, prioritaskan keselamatan Anda dan cari bantuan dari pihak berwenang atau layanan dukungan jika diperlukan.