BACA JUGA:5 Manfaat Konsumsi Susu Kedelai Menurut Dokter Saddam Ismail, Salah Satunya Turunkan Kolesterol
Namun, kamu harus ingat bahwa jika memasak makanan ini jangan berlebihan memberi garam pada masakan.
Ketiga, buah-buahan. Konsumsi buah-buahan tertentu bisa menjadi rekomendasi makanan yang baik untuk di konsumsi sehari-hari bagi penderita darah tinggi.
Adapun jenis buah yang dapat kamu konsumsi yakni alpukat, pisang, buah berry, jeruk dan lainnya yang dapat dikonsumsi untuk penderita darah tinggi.
Hal ini disebabkan karena kandungan yang terdapat pada buah-buahan tersebut kaya akan vitamin C, antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.
BACA JUGA:Benarkah Jambu Biji Atasi DBD? Ini Kata Dokter Saddam Ismail
Keempat, ikan. Nah, ikan ini juga menjadi rekomendasi makanan yang dapat di konsumsi setiap hari bagi penderita darah tinggi.
Konsumsi ikan tiga kali seminggu penelitian menyebut baik untuk penderita darah tinggi.
Hal ini dikarenakan kandungan yang terdapat pada ikan memiliki kandungan berupa asam lemak.
Hindari menggunakan garam berlebihan dan sebaiknya ikan tersebut jangan di goreng.
BACA JUGA:Benarkah Jambu Biji Atasi DBD? Ini Kata Dokter Saddam Ismail
Kelima, susu. Susu juga menjadi salah satu minuman yang baik di konsumsi untuk penderita darah tinggi.
Konsumsi susu dengan kandungan rendah lemak dan tanpa pemanis menjadi minuman yang bagus untuk tekanan darah tinggi.
Kandungan kalium dan kalsium serta vitamin D yang terdapat pada susu bagus di konsumsi penderita darah tinggi.
Bahkan kandungan lainnya yang terdapat pada susu ini baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
BACA JUGA:Tak Melulu Putih, Ini Ciri-Ciri Kulit Sehat Kata Dokter Saddam Ismail