Masukkan potongan jeruk lemon dan jahe ke dalam toples kaca atau pitcher kaca. Tekan-tekan dengan sendok kayu agar sari buah keluar.Tambahkan air dan tutup rapat.
Setelah itu, diamkan dalam kulkas selama 4 jam. Keluarkan potongan jeruk lemon dan jahe sebelum menyajikan.
Cara Memilih Bahan-Bahan yang Baik untuk Detox Water
Memilih bahan-bahan yang baik untuk detox water adalah langkah penting agar minuman ini memberikan manfaat maksimal bagi tubuh. Berikut beberapa tips dalam memilih bahan-bahan:
Buah dan Sayuran Segar: Pilih buah dan sayuran yang segar dan berkualitas. Buah-buahan seperti lemon, jeruk, stroberi, mentimun, dan mint sangat cocok untuk detox water. Pastikan buah dan sayuran tidak terlalu matang atau busuk.
BACA JUGA:Mulai Sekarang Terapkan Gaya Hidup Sehat Agar Lebih Semangat Menjalankan Aktivitas
BACA JUGA:Mengenal Buah Keranji, Hanya Bisa Ditemukan Di Sedikit Belahan Bumi
Organik: Jika memungkinkan, pilih bahan-bahan organik. Ini mengurangi paparan pestisida dan bahan kimia lainnya.
Variasi Warna: Pilih buah dan sayuran dengan berbagai warna. Setiap warna mengandung nutrisi yang berbeda-beda.
Contohnya, buah berwarna merah (seperti stroberi) mengandung antioksidan, sedangkan buah berwarna kuning (seperti lemon) kaya vitamin C.
Bersihkan dengan Baik: Cuci buah dan sayuran dengan air mengalir untuk menghilangkan kotoran dan pestisida. Anda juga bisa menggunakan cuka sari apel untuk membersihkan buah dan sayuran.
Perhatikan Kesehatan Pribadi: Beberapa orang mungkin memiliki alergi atau sensitivitas terhadap beberapa bahan. Pastikan memilih bahan yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
Ingatlah bahwa detox water bukanlah pengganti makanan utama. Minuman ini hanya sebagai pelengkap untuk membantu menjaga hidrasi dan memberikan manfaat tambahan bagi tubuh.
Detox water memiliki beberapa manfaat yang dapat mendukung kesehatan dan kecantikan tubuh. Berikut adalah alasan mengapa Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengonsumsi detox water:
Hidrasi Optimal: Detox water terdiri dari air dan bahan-bahan segar seperti buah dan sayuran. Ini membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama jika Anda sulit minum cukup air putih setiap hari.
Detoksifikasi: Detox water mengandung antioksidan alami dari buah dan sayuran. Ini membantu tubuh membersihkan racun dan zat berbahaya, serta meningkatkan fungsi sistem pencernaan.