BACA JUGA:Air Kelapa Miliki Manfaat Untuk Kulit Wajah Loh, Ini 7 Penjelasannya
Berbaring Miring ke Kiri: Penelitian menunjukkan bahwa berbaring miring ke kiri merupakan posisi tidur terbaik bagi penderita asam lambung.
Tidur telentang dapat meningkatkan risiko terkena asam lambung, jadi pilih posisi miring ke kiri.
4. Minuman untuk Meredakan Asam Lambung
Beberapa minuman seperti air putih, teh chamomile, air jahe, dan air kelapa dipercaya dapat membantu menetralkan asam lambung.
5. Perhatikan Pola Makan
Makan dengan porsi lebih kecil dan hindari makan terlalu dekat dengan waktu tidur.Mengunyah permen karet juga bisa membantu meredakan gejala.
BACA JUGA:Ingin Turunkan Berat Badan? Nih 7 Cara Tradisionalnya
BACA JUGA:Air Kelapa Miliki Manfaat Untuk Kulit Wajah Loh, Ini 7 Penjelasannya
6. Konsultasikan dengan Dokter
Jika gejala asam lambung naik berlanjut atau semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi lebih lanjut.
7. Hindari Langsung Tidur Setelah Makan
Tubuh membutuhkan waktu sekitar 4–5 jam untuk mencerna makanan.
Makanan yang Harus Dihindari Sebelum Tidur untuk Kenyamanan Istirahat Anda.