BACA JUGA:Sedang Program Diet? 8 Rekomendasi Makanan Pengganti Nasi yang Cocok untuk Diet Ini Bisa Dicoba
Dengan begitu mengkonsumsi cokelat dapat membantu merangsang perasaan bahagia dan memperbaiki suasana hati.
2. Kacang Kacangan
Kacang-kacangan seperti kenari, almond, dan kacang mete mengandung asam amino triptofan, yang merupakan bahan dasar pembentukan serotonin.
Meningkatnya kadar serotonin dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres.
3. Yogurt
Yogurt mengandung probiotik, bakteri baik yang dapat memengaruhi kesehatan usus dan otak.
BACA JUGA:Hobi Konsumsi Kurma, Ternyata Ini 5 Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Tips dan Trik Agar Sehat Sampai Tua, Ini Tipsnya
Keseimbangan bakteri dalam usus dapat berdampak pada kesehatan mental, sehingga mengonsumsi yogurt dapat membantu menjaga keseimbangan tersebut dan memperbaiki mood.
4. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam dan kale mengandung asam folat, yang berperan dalam produksi dopamine, neurotransmitter yang berhubungan dengan perasaan senang dan motivasi.
Mengonsumsi sayuran hijau dapat membantu menjaga keseimbangan neurotransmitter dalam otak.
5. Oatmeal
Oatmeal mengandung karbohidrat kompleks yang dapat meningkatkan produksi serotonin.
BACA JUGA:Miliki Spek Menggelegar! Ini 6 Pilihan Smartphone Untuk Papamu