Crunches merupakan sebuah latihan klasik yang fokus pada otot rektus abdominis.
Dengan berbaring telentang dan membungkuk, gerakan ini memungkinkan kontraksi otot perut untuk membakar lemak di area tersebut.
Untuk hasil yang maksimal, pastikan melakukan crunches dengan teknik yang benar dan memberikan fokus pada kontraksi otot.
BACA JUGA:Fakta atau Mitos Sih Minum Air Es Cepat Bikin Gemuk, Nih Penjelasannya
BACA JUGA:Nih 5 Tips Sehat Sampai Tua, Langsung Praktekan Mulai Sekarang Deh
6. Mountain Climbers
Mountain climbers merupakan latihan kardiovaskular yang juga melibatkan otot perut.
Dengan posisi plank, membawa lutut bergantian ke arah dada memberikan latihan intensif pada otot perut.
Latihan ini tidak hanya membakar lemak tetapi juga meningkatkan kekuatan otot inti.
Perlu diingat dalam menjalankan program latihan, penting untuk mencampur jenis olahraga kecil ini dan memberikan variasi pada intensitas dan durasi latihan.