PRABUMULIHPOS - Menyongsong bulan puasa yang semakin dekat sebaiknya perhatikan beberapa tips atau cara ini agar badan tetap sehat saat berpuasa.
Cara ini dapat diterapkan bagi siapa saja yang menjalankan ibadah puasa apalagi yang sedang bekerja di bulan puasa.
Bagi para pekerja tentunya tidak ingin jika saat bekerja badan lemas, bukan?
Nah, untuk itu ada beberapa cara yang dapat kamu lakukan agar badan tetap sehat dan bekerja pun tetap semangat walau sedang berpuasa.
Bagi pekerja kantoran, memang tidak terlalu menguras tenaga dan tidak mengeluarkan keringat karena tidak berada di luar ruangan.
Namun, berbeda halnya dengan pekerja yang berada di luar ruangan, pastinya akan menguras tenaga.
Namun, baik pekerja yang berada di luar ruangan ataupun tidak harus menerapkan beberapa tips atau cara agar badan tetap sehat saat berpuasa.
Lantas, apa saja cara yang dapat dilakukan saat berpuasa agar badan tetap sehat dan profuktif? Berikut ulasannya.
1. Olahraga ringan secara rutin
Melakukan olahraga ringan secara rutin dibulan puasa memang sebaiknya barus dilakukan apalagi bagi para pekerja kantor khususnya.
Tidak perlu melakukan olahraga yang berat, kamu dapat melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki menuju kantor atau naik tutun tangga, dan lainnya.
Pasalnya, apabila duduk berlama didepan layar komputer justru akan membuat tubuh menjadi kaku dan tegang.
Itulah sebabnya agar badan tetap sehat dan menghindari lemas saat bekerja sebaiknya lakukan olahraga ringan.
2. Jangan melewatkan makan sahur
Nah, hal yang sangat penting untuk menunjang tubuh agar tetap sehat adalah tidak melewatkan waktu sahur.