KORANPRABUMULIHPOS.COM - Mendengarkan musik bukan hanya sekadar bentuk hiburan. Kini, berbagai penelitian membuktikan bahwa musik memberikan dampak positif bagi kesehatan fisik maupun mental.
Alunan nada dapat menenangkan pikiran, meredakan stres, hingga memperkuat sistem kekebalan tubuh. Karena itu, musik semakin dianggap sebagai bagian penting dari pola hidup sehat, bukan hanya pelengkap aktivitas sehari-hari.
Musik memiliki kekuatan untuk memengaruhi emosi, ritme jantung, bahkan sistem saraf.
Efek terapeutik inilah yang membuat musik sering digunakan dalam proses penyembuhan, meningkatkan kualitas hidup, dan membantu menjaga keseimbangan mental. Berikut sejumlah manfaat mendengarkan musik yang bisa Anda rasakan.
BACA JUGA:Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental di Era Teknologi Modern
BACA JUGA:7 Dampak Serius Akibat Kebanyakan Gula
10 Manfaat Mendengarkan Musik
1. Meningkatkan mood dan memberi dorongan motivasi
Lagu bernada ceria atau energik dapat memperbaiki suasana hati dalam waktu singkat. Musik semacam ini mengaktifkan hormon dopamin, serotonin, serta oksitosin—zat kimia yang berperan dalam rasa bahagia dan semangat.
2. Mengurangi stres dan kecemasan
Irama yang lembut mampu menurunkan hormon kortisol serta merangsang kerja sistem saraf parasimpatik, sehingga tubuh menjadi lebih rileks.
3. Membantu tidur lebih nyenyak
Mendengarkan musik sebelum tidur dapat mempercepat proses terlelap, meningkatkan kualitas tidur, dan memperpanjang fase tidur nyenyak.
4. Menstabilkan detak jantung dan tekanan darah
Musik dengan tempo lambat membantu memperlambat detak jantung dan menurunkan tekanan darah, yang berdampak baik pada kesehatan kardiovaskular.