7 Cara Efektif Menjaga Kesehatan Otak di Usia Lanjut

7. Perkuat hubungan sosial

Berinteraksi dengan orang lain ternyata juga penting bagi kesehatan otak. Hubungan sosial yang baik membantu menekan risiko depresi, menstabilkan tekanan darah, dan mengurangi kemungkinan munculnya demensia.

Sempatkan waktu untuk bersosialisasi—baik dengan teman lama, keluarga, maupun komunitas baru. Anda juga bisa mengikuti kegiatan sukarelawan atau klub sesuai minat untuk menambah koneksi dan kebahagiaan.

Menjaga kesehatan otak bukan hanya soal umur, tetapi tentang bagaimana kita menjalani kehidupan dengan gaya hidup aktif, sehat, dan seimbang. Dengan kebiasaan yang tepat, otak bisa tetap tajam dan bugar di usia berapa pun.