Jadi fakta nya memang benar bahwa perasaan gugup berlebihan ini akan bereaksi membuat hormon dalam tubuh meningkat sehingga menimbulkan reaksi mual yang terjadi karena asam lambung naik.
Lalu apa saja tips yang bisa dilakukan untuk mengatasi kondisi ini?
Dilansir dari laman halodoc.com, berikut ini beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengatasi asam lambung yang naik akibat merasakan gugup berlebih, yaitu:
1. Menenangkan diri
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi asam lambung yang naik ketika menghadapi situasi yang membuat gugup ialah dengan membuat diri merasa lebih tenang.
Jika terus-terusan merasakan gugup maka akan memperburuk perasaan mual sehingga akan memunculkan perasaan ingin muntah.
Karena itulah jika sudah merasakan perut mual, segera lah berusaha untuk membuat pikiran kembali tenang.
Cobalah untuk menjauh dari keramaian yang ada, lalu cobalah tarik nafas dalam-dalam dari hidup dan keluarkan secara perlahan lewat mulut.
2. Alihkan pikiran negatif ke hal yang menyenangkan dan menenanggkan
Perasaan gugup terjadi ketika seseorang memikirkan suatu hal yang buruk sehingga akan memunculkan perasaan cemas dan takut.
Karena itulah jangan berlarut dengan perasaan dan pikiran yang negatif, cobalaah untuk mengalihkan pikiran negatif tersebut.
Misalnya dengan menonton video lucu yang ada di ponsel, atau mengkonsumsi makanan favorit kamu.
3. Hindari hal-hal yang berpotensi buruk
Selanjutnya tips untuk mengatasi reaksi asam lambung naik karena perasaan gugup ialah dengan menghindari hal-hal yang malah memperburuk kondisi tubuh.
Hal yang mungkin jarang disadari, ketika merasakan gugup seseorang cendrung menjadi kesulitan tidur, padahal jika kurang tidur malah akan memperparah kondisi asam lambung yang naik.
Apalagi jika memiliki kebiasaan minum kopi di malam hari, kebiasaan buruk ini malah memperparah kondisi asam lambung.