Buat Kamu yang Sering Overthinking Tengah Malam, Sebaiknya Lakukan 5 Cara Ini Deh

Sering kali overthinking muncul karena kita terjebak dalam pola pikir negatif, seperti membayangkan skenario terburuk. Cobalah untuk melatih diri mengubah perspektif. 

Ketika kamu mulai khawatir tentang sesuatu yang belum terjadi, tanyakan padadirimu.

Apa buktinya kekhawatiran ini akan benar-benar terjadi atau apakah hal ini masih akan penting lima tahun dari sekarang

Mengubah cara berpikir dari yang negatif menjadi lebih rasional dan realistis bisa sangat membantu meredakan overthinking.