Akibatnya, seseorang bisa merasa lemah dan kelelahan, meskipun mereka tidak melakukan aktivitas fisik yang berat.
3. Dehidrasi
Air sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan dan fungsi organ dalam tubuh.
Ketika seseorang mengalami dehidrasi, tubuh akan kesulitan dalam menjaga fungsi normalnya, yang bisa menyebabkan rasa lelah.
BACA JUGA:5 Buah dan Sayuran yang Membantu Lancarkan Pencernaan Saat Berpuasa
Gejala dehidrasi meliputi pusing, mulut kering, dan lemas. Penting untuk minum air yang cukup setiap hari, terutama jika beraktivitas fisik atau berada di lingkungan yang panas.
4. Jarang Berolahraga
Meskipun terlihat kontradiktif, kurangnya aktivitas fisik bisa menjadi penyebab rasa lelah.
Tubuh manusia dirancang untuk bergerak, dan olahraga membantu meningkatkan energi dengan cara memperkuat otot-otot, memperlancar aliran darah, dan meningkatkan kesehatan jantung.
Ketika seseorang tidak cukup berolahraga, tubuh mereka akan menjadi kaku dan lesu, sehingga membuat mereka lebih mudah lelah.
BACA JUGA:5 Tips Ampuh Agar Tubuh Tetap Segar dan Bertenaga Selama Puasa
BACA JUGA:Buka Puasa Sehat bagi Penderita Diabetes, 6 Tips Ampuh agar Gula Darah Terkontrol
5. Kesehatan Mental
Kesehatan mental juga memiliki dampak besar pada tingkat energi seseorang.
Kondisi seperti depresi dan kecemasan sering kali diiringi dengan perasaan lelah yang terus-menerus, bahkan ketika fisik seseorang dalam keadaan baik.