Mengenal Tanda-Tanda Olahraga Berhasil, 7 Perubahan yang Bisa Kamu Rasakan

Olahraga teratur juga dapat meningkatkan kualitas tidur. Jika kamu merasa tidur lebih nyenyak dan bangun dengan tubuh yang lebih segar, itu adalah tanda bahwa tubuhmu merespons olahraga dengan baik. 

Aktivitas fisik membantu menyeimbangkan ritme tidur dan mengurangi tingkat stres, sehingga tidurmu menjadi lebih berkualitas.

Perlu diingat bahwa selain olahraga, faktor lain seperti pola makan, metabolisme tubuh, dan tingkat stres juga mempengaruhi hasil yang kamu peroleh.

 Namun, jika kamu mulai melihat perubahan positif dalam berat badan atau peningkatan kesehatan tubuh secara keseluruhan, itu berarti rutinitas olahragamu sudah memberi dampak yang baik.