KORANPRABUMULIHPOS.COM - Wasir, atau hemoroid, adalah kondisi medis yang terjadi akibat pembengkakan pembuluh darah di area anus atau rektum.
Meskipun sering dianggap sepele, wasir bisa menimbulkan rasa tidak nyaman hingga nyeri parah, terutama jika tidak ditangani dengan baik.
Banyak orang tidak menyadari bahwa beberapa kebiasaan sehari-hari dapat menjadi pemicu utama terjadinya wasir.
Berikut 4 kebiasaan yang sering disepelekan namun dapat memicu munculnya wasir.
BACA JUGA:Pembengkakan Hingga Gangguan Pencernaan, Ini 6 Gejala Gagal Ginjal yang Harus Kamu Waspadai
BACA JUGA:Panen Melon Melimpah dengan Langkah Sederhana Ini
1. Kurang Asupan Serat
Salah satu penyebab utama wasir adalah pola makan yang kurang serat. Serat sangat penting untuk melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
Ketika seseorang tidak mengonsumsi cukup serat dari buah-buahan, sayuran, biji-bijian, atau kacang-kacangan, tinja menjadi keras dan sulit dikeluarkan.
Hal ini menyebabkan seseorang harus mengejan lebih keras saat buang air besar, yang dapat meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di area anus, sehingga memicu pembentukan wasir.
2. Duduk Terlalu Lama
Kebiasaan duduk dalam waktu lama, terutama di toilet, juga dapat menjadi penyebab wasir. Ketika seseorang duduk terlalu lama, terutama dengan posisi yang salah, aliran darah di area anus menjadi tidak lancar, sehingga pembuluh darah di sana mudah membengkak.
Kebiasaan ini sering terjadi pada pekerja kantoran atau orang yang sering menggunakan gawai di toilet. Penting untuk membatasi waktu duduk, terutama di toilet, dan sering bergerak agar sirkulasi darah tetap lancar.
3. Kurang Minum Air Putih
Dehidrasi atau kurangnya konsumsi air putih juga bisa memicu terjadinya wasir. Air berfungsi untuk melunakkan tinja dan membantu proses pembuangan sisa makanan dari tubuh.