KORANPRABUMULIHPOS.COM - Lemah merupakan kondisi yang dapat mempengaruhi produktivitas serta kualitas hidup seseorang.
Nah untuk mengatasi kondisi kondisi tersebut penting untuk memperhatikan berbagai aspek nutrisi serta pola makan sehat.
Makanan memiliki peran penting untuk menyediakan energi untuk menjalani aktivitas, berikut 6 makanan yang beri energi tambahan.
1. Makanan Tinggi Protein
Makanan tinggi protein seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, dan produk susu dapat membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.
Protein dapat membantu mengatur kadar gula darah, yang dapat membantu menghindari rasa lelah tiba tiba.
BACA JUGA:5 Cara Sederhana untuk Menghindari Postur Bungkuk dan Menjaga Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:6 Cara Ampuh Merawat Rambut Sehat bagi Muslimah yang Berhijab
2. Ikan Ikanan
Asam lemak omega 3 yang ditemukan dalam ikan berlemak seperti salmon dan tuna dapat memberikan kontribusi besar dalam meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi peradangan.
Perlu diketahui, peradangan dapat menyebabkan rasa letih dan letoy, sehingga mengonsumsi makanan yang mengandung omega 3 dapat membantu mengatasi kondisi tersebut.
Nah dengan memperhatikan jenis dan pola makan yang seimbang dapat meningkatkan energi dan mengatasi rasa lelah, lesu, letih, dan letoy.
3. Makanan Tinggi Serat
Makanan tinggi serat seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian utuh dapat membantu meningkatkan energi.
Serat dapat membantu mengatur gula darah, mencegah lonjakan dan penurunan tajam yang dapat menyebabkan rasa lelah.