Ketika bejalan mundur, lutut akan bertekuk lurus sepenuhnya saat bergerak dari jari kaki ke tumit. inilah yang akan membuat otot dan juga tulang kaki menjadi lebih lentur.
Jika pernah mengalami cedera pada lutut, operasi lutut ataupun radang sendi lutut yang mengakibatkan hilangnya kelunturan lutut tersebut, yang mengakibatkan lutut akan sulit diluruskan.
Untuk mengatasinya bisa mencoba untuk rutin melakukan olahraga jaln mundur tersebut.
7. Meningkatkan daya tahan kaki
Meskipun berjalan maju atau normal adalah sesuatu aktivitas yang selalu wajib dilakukan setiap hari secara sdar ataupun tidak.
Namun berjalan mundur dapat meningkatkan daya tahan kaki karena tantangan yang dilakukan tubuh lebih besar.
Jalan mundur membuat tubuh secara reflek terdorong untuk beradaptasi dengan tautan baru yang unik, serta dapat membantu meningkatkan kebugaran fisik.
Sebagian orang mungkin merasa aneh ketika melakukan jalan mundur untuk pertama kalinya. Tetapi ketika sudah terbiasa nantinya akan bisa merasakan efek positif serta manfaat dari olahraga jalan mundur ini.
Namun, meski begitu manfaat jalan mundur untuk kesetahan masih memerlukan penelitian lanjut, untuk membantu day ingat lansia, penderita demensia dan tentang peningkatan daya ingat jangka pendek. Semoga bermanfaat.(Sumeks.co)