PRABUMULIHPOS - Manfaat jalan kaki untuk kesehatan memang sudah tidak perlu diragukan lagi. Namun, Pernahkah mendengar istilah jalan mundur?
Secara sekilas mungkin jalan mundur tampak tidak biasa namun ternyata aktivitas jalan mundur justru dapat memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan loh.
Salah satu manfaat dari jalan mundur yang dapat dirasakan yaitu akan meningkatkan fungsi otak.
Hal ini dikarenakan ketika sedang jalan mundur, tentu akan mengalami beberapa kesulitan yang lebih banyak daripada berjalan maju atau normal.
Ketika jalan mundur maka akan dituntut untuk harus lebih fokus dan juga lebih mengatur keseimbangan.
Nah, oleh sebab itulah mengapa jalan mundur sama artinya dengan melatih otak untuk mengerjakan tugas-tugas yang sulit.
Olahraga jalan mundur ini memang kurang populer, bahkan mungkin tampak tidak lazim dilakukan. Namun, banyak sekali manfaat jalan mundur loh, yuk simak penjelasannya
1. Menyehatkan mental serta otak
Dikutip dari studi yang dilakukan oleh Harvard university, sebagian orang-orang yang menjadikan jalan mundur di saat aktivitas atau sebagai olahraaga rutin akan berdampak pada tubuh.
Rutin melalukan jalan mundur saat olahraga akan membuat ingatan menjadi lebih kuat. karena aktivitas berjalan mundur bisa memunculkan respon memori di dalam otak.
2. Membakar lebih banyak kalori
Dibandingkan dengan jalan kaki biasa, jalan mundur dapat membakar lebih banyak kalori.
Dikutip dari hallosehat.com, melakukan aktivitas atau olahraga dengan jalan mundur dapat membakar 40 persen kalori lebih banyak dibandingkan dengan jalan kaki maju seperti biasanya.
Peningkatan kalori yang dibakar akan memberikan manfaat yang baik. selain itu, dengan berjalan mundur merupakan salah satu opsi yang baik untuk menambah intensitas latihan yang lebih tinggi.
Nah, olahraga jalan mundur ini sangat cocok untuk yang sedang menjalani program penurunan berat badan atau diet serta manfaat lainnya yaitu dapat membuat pulih dari cedera hamstring karena berkurangnya rentang gerak gerak pada pinggul.