5 Strategi Ampuh Menghindari Pembentukan Batu Ginjal
5 Strategi Ampuh Menghindari Pembentukan Batu Ginjal--Foto: freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM - Batu ginjal adalah endapan keras yang terbentuk dari mineral dan garam di dalam ginjal.
Kondisi ini dapat menyebabkan rasa sakit yang intens dan jika tidak ditangani dengan tepat, bisa mengancam kesehatan. Oleh karena itu, pencegahan sangatlah penting.
Berikut adalah lima cara untuk mencegah pembentukan batu ginjal:
1. Kurangi Konsumsi Garam dan Protein Hewani
Tingginya konsumsi garam dapat meningkatkan kadar kalsium dalam urine, yang berisiko memicu pembentukan batu ginjal. Disarankan agar asupan garam tidak melebihi 2300 mg per hari.
BACA JUGA:7 Risiko Serius dari Dehidrasi yang Harus Diketahui
BACA JUGA:MUI - BPJH Evaluasi 151 Produk Halal dengan Nama Kontroversial
Selain itu, diet yang kaya protein hewani, seperti daging merah dan ikan, bisa meningkatkan kadar asam urat serta menurunkan kadar sitrat dalam urine.
Sebaiknya, pilih sumber protein nabati seperti kacang-kacangan.
2. Batasi Makanan Kaya Oksalat
Oksalat, yang terdapat pada makanan seperti bayam, bit, teh, dan cokelat, dapat berikatan dengan kalsium di urine, berpotensi membentuk batu ginjal.
Jika Anda berisiko, penting untuk mengurangi konsumsi makanan ini.
Mengonsumsi makanan tinggi oksalat bersamaan dengan sumber kalsium dapat membantu menurunkan penyerapan oksalat.
BACA JUGA:Manfaat Menakjubkan Daun Pegagan untuk Kesehatan dan Kecantikan
- Tag
- Share
-
-
