Minuman Pagi Kopi atau Teh, Mana yang Lebih Bermanfaat?

KORANPRABUMULIHPOS.COM - Halo, Sobat Pembaca Prabumulihpos! Kalian lebih sering minum apa nih di pagi hari? Kebanyakan pasti bakal jawab kopi atau teh, kan? Nggak heran, dua minuman ini emang paling digemari di seluruh dunia.

Teh biasanya diminum buat merilekskan pikiran, sedangkan kopi sering dikaitkan sama penambahan energi. Selain itu, baik kopi dan teh punya banyak manfaat kesehatan, lho! Bisa menurunkan kolesterol, membantu mengelola berat badan, hingga menurunkan kadar gula darah.

Nah, pertanyaannya sekarang, minuman mana yang paling pas buat diminum di pagi hari?

Kopi dan Teh Sama-sama Mengandung Kafein

Sebelum ngebahas manfaatnya, kita kenali dulu kandungan nutrisi di dalam kopi dan teh. Menurut NDTV, baik kopi dan teh sama-sama mengandung kafein. Dalam takaran normal, kafein bisa meningkatkan energi, memperkuat konsentrasi, dan melancarkan sirkulasi darah. Tapi, kalau kebanyakan, kafein bisa bikin cemas, tremor, gangguan pencernaan, dan jantung berdebar.

FDA menyarankan kita nggak minum lebih dari 400 mg kafein sehari, yang setara dengan empat sampai lima cangkir teh atau kopi.

Kopi vs Teh, Mana yang Lebih Sehat?

Lantas, mana yang lebih sehat? Sebenarnya, baik kopi maupun teh punya kelebihan dan kekurangan masing-masing. FDA bilang, khasiat dan efek dari kedua minuman ini tergantung pada takaran dan bahan pendamping yang ditambahkan. Kopi atau teh bakal lebih sehat kalau diminum tanpa pemanis, seperti gula atau susu. Soalnya, pemanis bisa meningkatkan kadar gula darah.

Buat yang lebih sensitif terhadap kafein, teh bisa jadi pilihan yang lebih baik ketimbang kopi. Meski sama-sama mengandung kafein, teh punya kandungan kafein yang lebih rendah. Bahkan, beberapa jenis teh, seperti teh hijau, punya kandungan kafein yang lebih rendah lagi. Jadi, buat yang punya masalah pencernaan, mungkin bakal lebih nyaman minum teh daripada kopi di pagi hari.

Dari segi nutrisi, kopi dan teh punya perbedaan. Kopi mengandung senyawa yang bisa meningkatkan metabolisme, memperkuat konsentrasi, dan menghilangkan kantuk. Makanya, kopi cocok diminum kalau pengen tambahan energi setelah bangun tidur.

Di sisi lain, teh punya kandungan yang bisa menurunkan tingkat stres, menenangkan, dan melancarkan aliran darah. Jadi, teh cocok diminum setelah bangun tidur kalau suasana hati lagi nggak bagus.

Jadi, Sobat Prabumulihpos, kalian lebih pilih kopi atau teh buat pagi hari?