Lakukan 5 Aktivitas Fisik Ini yang Dapat Menjaga Kesehatan Jantung
Teks foto: Ilustrasi, serangan jantung dapat diatas dengan melakukan aktivitas fisik.--dok : sumeks.co--
PRABUMULIHPOS – Saat ini serangan jantung menjadi penyebab kematian yang paling tinggi. Tidak hanya terjadi pada orang dewasa tapi juga usia muda.
Untuk itu perlu menjaga kesehatan jantung. Di antaranya untuk menjaga kesehatan jantung dapat dilakukan dengan melakukan aktivitas fisik.
BACA JUGA:Kenali 3 Penyebab Jerawat Betah di Wajah, Bikin Perawatan Sia-Sia
BACA JUGA:6 Olahraga yang Bisa Bikin Awet Muda, Sederhana Tapi Berkhasiat Luar Biasa
Berikut ini ada beberapa aktivitas fisik yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung:
Dikutip dari laman kemkes.go.id, Badan Kesehatan Amerika Serikat, melaporkan orang yang jarang melakukan aktivitas fisik berisiko menderita penyakit jantung hampir dua kali lipat lebih besar.
Lantas apa saja aktivitas fisik yang berguna dalam menjaga kesehatan jantung tersebut? Yuk simak ulasannya berikut ini:
1. Berjalan cepat
Berjalan cepat adalah aktivitas paling sederhana yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung.
BACA JUGA:6 Olahraga yang Bisa Bikin Awet Muda, Sederhana Tapi Berkhasiat Luar Biasa
BACA JUGA:Kenali 3 Penyebab Jerawat Betah di Wajah, Bikin Perawatan Sia-Sia
Cukup dengan melakukan jalan cepat selama 30 menit setiap hari sudah dapat memberikan manfaat untuk kesehatan jantung.
2. Berenang
Olahraga renang baik untuk semua usia, karena melibatkan hampir semua otot tubuh, memberikan beban pada jantung dan memperkuatnya.
- Tag
- Share
-
-
