5 Manfaat Menakjubkan Kemiri bagi Kesehatan Tubuh

Reporter: Ros |

Editor: Ros Suhendra |

Minggu , 13 Oct 2024 - 18:19

5 Manfaat Menakjubkan Kemiri bagi Kesehatan Tubuh--Freepik

Dengan mengonsumsi kemiri, tubuh Anda akan lebih terlindungi dari stres oksidatif, yang merupakan salah satu penyebab utama kerusakan sel.

5. Mendukung Fungsi Kognitif

Asam lemak esensial dalam kemiri, termasuk omega-3 dan omega-6, sangat penting untuk perkembangan otak.

Asam lemak ini membantu meningkatkan komunikasi antar sel saraf, yang berpengaruh pada memori dan konsentrasi.

Mengonsumsi makanan kaya asam lemak esensial dapat mengurangi risiko gangguan kognitif di usia tua.

Selain itu, magnesium dan fosfor dalam kemiri juga mendukung kesehatan otak; magnesium menjaga keseimbangan neurotransmitter, sedangkan fosfor penting untuk produksi energi yang dibutuhkan oleh otak.

5 manfaat menakjubkan kemiri bagi kesehatan tubuh                            koranprabumulihpos.com - salah satu bahan masakan yang sering kali dimanfaatkan ibu-ibu di rumah yakni kemiri.
nah, kemiri sendiri merupakan bahan alami yang sering digunakan dalam masakan dan juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. 
berikut adalah lima manfaat kemiri yang perlu anda ketahui:
1. meningkatkan kesehatan rambut
kemiri telah lama dikenal sebagai bahan alami untuk merawat rambut. 
baca juga:mengenal jenis obat pengencer darah dan efek samping yang perlu diwaspadai
baca juga:fakta atau mitos: benarkah hp bisa sebabkan mata bengkak?
minyak yang diekstrak dari biji kemiri dapat membantu mengatasi masalah seperti rambut rontok, kusam, dan kering. 
kandungan asam linoleat dalam kemiri berfungsi untuk memperkuat akar rambut dan merangsang pertumbuhan rambut baru. 
selain itu, minyak kemiri dapat memperbaiki kerusakan rambut dan melindunginya dari sinar matahari serta polusi. 
penggunaannya biasanya dengan mengoleskan minyak ke kulit kepala, memijatnya, dan membiarkannya beberapa jam sebelum dibilas.
baca juga:9 manfaat luar biasa minyak zaitun untuk kulit dan rambut
baca juga:mengatasi asam lambung pagi, kenali 5 pemicu utamanya
2. mendukung kesehatan pencernaan
kemiri kaya akan serat yang berfungsi untuk memperbaiki sistem pencernaan. 
serat dalam kemiri dapat membantu melancarkan proses pencernaan serta mencegah masalah seperti sembelit. 
dengan mengonsumsi kemiri, usus besar dapat bekerja lebih efisien dalam menyerap nutrisi dari makanan. 
selain itu, serat juga penting untuk menjaga kesehatan bakteri baik di usus, yang berkontribusi pada keseimbangan mikrobiota dan sistem kekebalan tubuh.
baca juga:apakah mentimun dapat meredakan gejala penyakit asam urat? simak penjelasan dokter!
baca juga:jalan kaki pagi vs sore: mana waktu terbaik untuk menjaga berat badan dan gula darah?
3. memelihara kesehatan jantung
kandungan asam lemak tak jenuh dalam kemiri, terutama asam oleat dan linoleat, baik untuk jantung. 
asam lemak ini membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung koroner. 
dengan mengurangi ldl, kemiri dapat membantu mencegah penyumbatan arteri dan meningkatkan aliran darah, yang penting untuk mencegah serangan jantung dan stroke.
4. sumber antioksidan
kemiri mengandung beragam senyawa antioksidan seperti flavonoid, vitamin e, dan polifenol. 
baca juga:mengungkap manfaat tebu, dari energi hingga imunitas
baca juga:pare, sayuran pahit dengan segudang manfaat kesehatan
antioksidan ini melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang bisa menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penuaan dini. 
dengan mengonsumsi kemiri, tubuh anda akan lebih terlindungi dari stres oksidatif, yang merupakan salah satu penyebab utama kerusakan sel.
5. mendukung fungsi kognitif
asam lemak esensial dalam kemiri, termasuk omega-3 dan omega-6, sangat penting untuk perkembangan otak. 
asam lemak ini membantu meningkatkan komunikasi antar sel saraf, yang berpengaruh pada memori dan konsentrasi. 
baca juga:bolehkah balita minum teh? simak penjelasannya di sini!
baca juga:5 strategi ampuh menghindari pembentukan batu ginjal
mengonsumsi makanan kaya asam lemak esensial dapat mengurangi risiko gangguan kognitif di usia tua. 
selain itu, magnesium dan fosfor dalam kemiri juga mendukung kesehatan otak; magnesium menjaga keseimbangan neurotransmitter, sedangkan fosfor penting untuk produksi energi yang dibutuhkan oleh otak.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 4 Desember 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan