5 Manfaat Luar Biasa Minyak Alpukat untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Selasa , 08 Oct 2024 - 17:33

5 Manfaat Luar Biasa Minyak Alpukat Kesehatan Tubuh--Foto: freepik

5 manfaat luar biasa minyak alpukat untuk kesehatan tubuh                            koranprabumulihpos.com - minyak alpukat semakin banyak dipilih sebagai alternatif minyak goreng karena dianggap lebih sehat.
minyak ini dihasilkan dari proses ekstraksi daging buah alpukat dan kaya akan lemak sehat yang bermanfaat bagi kesehatan.
berdasarkan berbagai penelitian, minyak alpukat mengandung antioksidan serta kaya akan karotenoid dan vitamin e.
minyak ini juga stabil pada suhu tinggi, menjadikannya pilihan yang baik untuk memasak dan menggoreng.
baca juga:raih kulit sehat dengan es batu, perawatan alami yang harus dicoba!
baca juga:panas dalam? atasi dengan 6 buah menyegarkan ini, pas untuk cuaca panas 
berikut adalah beberapa manfaat minyak alpukat sebagai pengganti minyak kelapa sawit:
1. mendukung kesehatan kulit
minyak alpukat memiliki banyak manfaat untuk kulit. 
kandungan vitamin e dan lutein dalam minyak ini dapat membantu memperbaiki dan melindungi penghalang kulit, serta mempercepat proses penyembuhan luka. 
selain itu, minyak ini berpotensi membantu dalam pengobatan psoriasis.
2. menjaga kesehatan mata
minyak alpukat kaya akan lutein, sebuah antioksidan karotenoid alami yang sangat penting untuk kesehatan mata. 
baca juga:game seru yang menghasilkan uang, dari lucky box hingga captain knife
baca juga:tips dan perlengkapan wajib untuk menonton gerak jalan di prabumulih dalam cuaca panas
sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal nutrients pada tahun 2013 menunjukkan bahwa konsumsi tinggi lutein dan zeaxanthin dapat mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula yang umum terjadi seiring bertambahnya usia.
3. meredakan gejala radang sendi
minyak ini juga dapat membantu meredakan gejala radang sendi. kandungan avocado soybean unsaponifiables (asu) dalam minyak ini terbukti secara ilmiah mampu mengurangi peradangan dan mendukung kesehatan jaringan sendi. 
ditambah lagi, vitamin e yang terkandung berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
4. meningkatkan penyerapan nutrisi
minyak alpukat sangat membantu dalam meningkatkan penyerapan nutrisi lain. lemak sehat yang terdapat dalam minyak ini memungkinkan tubuh menyerap vitamin a, d, e, dan k dengan lebih efektif. 
baca juga:6 makanan yang bisa mengurangi kecemasan dan membantu anda merasa tenang
baca juga:5 teknik pernapasan yang efektif untuk meningkatkan fungsi paru-paru
selain itu, minyak ini juga meningkatkan bioavailabilitas beta-karoten, pigmen yang ditemukan pada sayuran dan buah-buahan oranye dan merah, yang dapat diubah menjadi vitamin a oleh tubuh.
5. menjaga kesehatan jantung
asam oleat yang terkandung dalam minyak alpukat dapat meningkatkan kolesterol baik (hdl) dan menurunkan kolesterol jahat (ldl). 
selain itu, minyak ini juga berpotensi menurunkan kadar trigliserida dan tekanan darah, sehingga bermanfaat bagi kesehatan jantung. 
dengan konsumsi yang seimbang, minyak alpukat dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, termasuk serangan jantung dan stroke.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 9 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan