5 Manfaat Luar Biasa Minyak Alpukat untuk Kesehatan Tubuh
5 Manfaat Luar Biasa Minyak Alpukat Kesehatan Tubuh--Foto: freepik
BACA JUGA:Tips dan Perlengkapan Wajib untuk Menonton Gerak Jalan di Prabumulih dalam Cuaca Panas
Sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrients pada tahun 2013 menunjukkan bahwa konsumsi tinggi lutein dan zeaxanthin dapat mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula yang umum terjadi seiring bertambahnya usia.
3. Meredakan Gejala Radang Sendi
Minyak ini juga dapat membantu meredakan gejala radang sendi. Kandungan Avocado Soybean Unsaponifiables (ASU) dalam minyak ini terbukti secara ilmiah mampu mengurangi peradangan dan mendukung kesehatan jaringan sendi.
Ditambah lagi, vitamin E yang terkandung berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
4. Meningkatkan Penyerapan Nutrisi
Minyak alpukat sangat membantu dalam meningkatkan penyerapan nutrisi lain. Lemak sehat yang terdapat dalam minyak ini memungkinkan tubuh menyerap vitamin A, D, E, dan K dengan lebih efektif.
BACA JUGA:6 Makanan yang Bisa Mengurangi Kecemasan dan Membantu Anda Merasa Tenang
BACA JUGA:5 Teknik Pernapasan yang Efektif untuk Meningkatkan Fungsi Paru-Paru
Selain itu, minyak ini juga meningkatkan bioavailabilitas beta-karoten, pigmen yang ditemukan pada sayuran dan buah-buahan oranye dan merah, yang dapat diubah menjadi vitamin A oleh tubuh.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Asam oleat yang terkandung dalam minyak alpukat dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL).
Selain itu, minyak ini juga berpotensi menurunkan kadar trigliserida dan tekanan darah, sehingga bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Dengan konsumsi yang seimbang, minyak alpukat dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, termasuk serangan jantung dan stroke.
- Tag
- Share
-
-
