10 Bahaya Jika Kamu Kelebihan Asam Folat

Asam folat atau vitamin B9 adalah salah satu nutrisi yang wajib dipenuhi ibu hamil untuk mendukung pertumbuhan janin. Konsumsi asam folat dalam jumlah cukup selama kehamilan dapat mencegah cacat lahir pada otak dan sumsum tulang belakang janin.

Asam folat ikut berkontribusi dalam pembentukan DNA dan sel-sel tubuh baru. Vitamin B9 juga berperan mendukung pembentukan sel darah merah sehingga bisa mencegah anemia. 

Manfaat folat lainnya berperan meningkatan sel telur dan sel sperma. Selain itu, asam folat dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Nah, folat termasuk dalam vitamin esensial yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh manusia. Karena itu, kebutuhan vitamin B9 perlu dipenuhi dari makanan atau suplemen.

Sayangnya, tidak sedikit orang yang mengonsumsi suplemen asam folat secara berlebihan. Padahal, kelebihan asam folat berbahaya bagi tubuh.

Dampak Kelebihan Asam Folat bagi Tubuh

Tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk bisa memetabolisme (pengolahan zat gizi menjadi energi) suplemen asam folat. Hal ini jika dibandingkan dengan proses metabolisme asam folat yang berasal dari makanan. 

Nah, ketika suplemen asam folat dikonsumsi secara berlebihan, tubuh mengalami kelebihan asam folat. Di bawah ini bahaya konsumsi asam folat berlebihan:

1. Mual

Bahaya kelebihan asam folat bisa menimbulkan mual. Kadar asam folat berlebih dapat memicu peningkatan asam lambung. Hal ini menyebabkan mual dan gangguan pencernaan lain, seperti diare.

2. Ruam Merah di Kulit

Ciri-ciri kelebihan asam folat bisa menimbulkan gejala berupa ruam merah pada kulit. Kondisi ini terjadi karena asam folat berlebih bisa memicu pertumbuhan bakteri atau virus penyebab iritasi kulit.

Meski begitu, tidak semua penyebab ruam merah mengarah kepada gangguan penyakit kulit lainnya.

3. Insomnia