Bahaya Tersembunyi Junk Food, 7 Dampak Buruk untuk Kesehatan
Bahaya Mengkonsumsi Makanan Junk Food--Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM – Apakah kamu penggemar junk food? Saatnya mempertimbangkan kembali pola makanmu.
Konsumsi junk food yang berlebihan dapat berdampak buruk pada kesehatan tubuh.
Meskipun sesekali menikmati junk food tidak masalah, frekuensi yang tinggi dapat menimbulkan masalah serius.
Apa saja dampak dari kebiasaan mengkonsumsi junk food yang berlebihan? Berikut adalah tujuh efeknya:
BACA JUGA:Jaga Daya Tahan Tubuh, Kebiasaan Harian yang Harus Dihindari
BACA JUGA:Debat Panas Soal Asal-usul COVID-19: Bukti dari Pasar Wuhan atau Kebocoran Laboratorium?
1. Peningkatan Berat Badan Junk food umumnya mengandung kalori tinggi, lemak jenuh, dan gula berlebih. Konsumsi yang berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan berpotensi memicu obesitas.
2. Kerusakan Gigi Kandungan gula dalam junk food berisiko merusak gigi dan meningkatkan kemungkinan penyakit gusi.
3. Dampak pada Kesehatan Mental Makanan yang tinggi gula dan lemak dapat memengaruhi suasana hati serta konsentrasi. Terlalu sering mengkonsumsinya juga berpotensi meningkatkan risiko depresi.
4. Kekurangan Nutrisi Junk food biasanya rendah serat, vitamin, dan mineral yang penting, sehingga bisa menyebabkan kekurangan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
BACA JUGA:7 Buah Terbaik untuk Diet agar Berat Badan Cepat Turun
BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Anak: 5 Alasan Kenapa Buah dan Sayur Harus Jadi Pilihan Utama
5. Gangguan Pencernaan Makanan yang tinggi lemak dan rendah serat dapat menimbulkan masalah pencernaan, seperti sembelit atau diare.
6. Risiko Penyakit Jantung Lemak trans dan lemak jenuh dalam junk food dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan gangguan kardiovaskular lainnya.
- Tag
- Share
-
-
