Pengidap Diabetes Hindari Nasi Hangat Ya! Simak Alasannya Disini

Reporter: Admin |

Editor: Admin |

Minggu , 03 Dec 2023 - 05:08

pengidap diabetes hindari nasi hangat ya! simak alasannya disini                            pengidap diabetes disarankan untuk menghindari mengkonsumsi nasi hangat, atau lebih baik mengkonsumsi nasi sudah dingin. 
alasan tidak baik penderita diabetes mengkonsumsi nasi hangat, karena nasi tersebut cepat menaikan gula darah. 
sedangkan nasi dingin lebih baik dikonsumsi penderita diabetes dibandingkan nasi hangat, karena nasi dingin mengandung pati resisten yang mengubah nasi tidak cepat menaikan gula darah. 
justru yang lebih baik lagi bagi penderita diabetes, mengkonsumsi nasi yang sudah disimpan semalaman, atau dalam keadaan benar-benar sudah dingin.
meski dari sisi kenikmatannya, mengkonsumsi nasi hangat memang lezat dibanding nasi dingin, tapi ini untuk kepentingan kesehatan penderita diabetes. 
nah apa itu pati resisten yang dapat mengingat gula pada nasi dingin? pati resisten dapat dicerna lebih lambat. 
hasilnya, pati resisten dapat menyeimbangkan penyerapan karbohidrat lain untuk menyeimbangkan gula darah, mirip seperti serat.
para ahli mengatakan mendapatkan lebih banyak pati resisten dari karbohidrat dingin juga memiliki manfaat lain. 
manfaat dimaksud, seperti mengatur nafsu makan agar tetap kenyang setelah makan, mencegah penurunan energi dan membantu penurunan berat badan. 
lantas bagaimana cara menyimpan nasi agar tetap aman dikonsumsi? 
meski begitu, menyimpan nasi dalam suhu ruang juga perlu diperhatikan, nasi mengandung spora bacillus cereus yang dapat bertahan pada suhu mendidih yang diperlukan untuk memasak nasi.
jika nasi didinginkan terlalu lama setelah dimasak atau dibiarkan terlalu lama pada suhu ruangan, bakteri dapat berkembang dari spora. 
kemudian, itu bisa melepaskan racun yang dapat menyebabkan keracunan makanan dan racun tidak akan hancur dengan pemanasan ulang.
maka dari itu, disarankan untuk mendinginkan nasi secepat mungkin jika tidak ingin langsung dikonsumsi. 
caranya, ratakan tipis-tipis nasi di atas loyang atau wadah agar cepat dingin. 
jika sudah dingin, masukkan ke dalam wadah, tutup, dan dinginkan ke lemari es.
dikutip dari laman delicious magazine, disarankan tidak menyimpan nasi lebih dari sehari sebelum dipanaskan kembali dan hanya boleh dipanaskan sekali. 
apapun metode pemanasan ulang nasi yang digunakan, pastikan nasi sudah panas sebelum disajikan. (sumeks.co)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 3 Desember 2023

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan