8 Indikator Depresi yang Perlu Diwaspadai, Dari Mood Hingga Pola Makan

Reporter: Erna |

Editor: Ros |

Kamis , 08 Aug 2024 - 18:59

8 Indikator Depresi yang Perlu Diwaspadai, Dari Mood Hingga Pola Makan--Freepik

8 indikator depresi yang perlu diwaspadai, dari mood hingga pola makan                            koranprabumulihpos.com - gejala depresi sering kali tampak melalui berbagai perubahan perilaku dan sikap yang mencolok, meski sering kali tidak disadari oleh penderita itu sendiri.
depresi, yang merupakan gangguan mental, dapat terjadi akibat menghadapi berbagai tantangan dalam hidup. 
sayangnya, banyak orang tidak menyadari tanda-tanda awal dari kondisi ini.
walaupun ciri-ciri depresi mungkin tidak selalu terasa, perubahan dalam sikap dan perilaku bisa menjadi indikasi.
baca juga:sering kedinginan meski suhu normal? ini yang perlu anda ketahui
baca juga:mengatasi asam lambung: 5 makanan alami yang harus anda coba
berikut ini adalah beberapa tanda depresi yang mungkin tidak sering diketahui, berdasarkan berbagai sumber:
1. perubahan pola tidur
depresi dapat mempengaruhi pola tidur seseorang, sering kali menyebabkan insomnia atau kesulitan tidur.
2. perubahan mood
fluktuasi mood yang drastis dan cepat bisa menjadi indikator depresi. 
jika perubahan mood ini diperhatikan oleh orang sekitar atau dokter, kemungkinan besar ada masalah yang mendasar.
baca juga:minuman manis vs rokok: mana yang lebih berbahaya?
baca juga:apakah sakit kepala berbahaya? ini 5 gejala yang harus diwaspadai
3. kecemasan berlebihan
kecemasan yang ekstrem dengan durasi dan frekuensi yang tidak biasa sering menjadi tanda depresi. 
berbagai peristiwa bisa memicu kondisi ini.perubahan pola makan kesehatan mental sering tercermin dalam pola makan. 
perubahan drastis dalam berat badan, baik kenaikan maupun penurunan yang tidak terjelaskan, serta kurangnya perhatian terhadap asupan kalori bisa menunjukkan masalah mental.
4. dominasinya emosi negatif
emosi negatif yang konsisten sering menyertai depresi. 
baca juga:7 buah terbaik untuk kesehatan ibu dan janin selama kehamilan
baca juga:faktor penyebab hipertensi pada anak dan cara pencegahannya yang harus diketahui
penderita depresi cenderung terfokus pada perasaan negatif yang berdampak pada kehidupan sehari-hari serta hubungan dengan orang lain.
5. penurunan kepercayaan diri
kehilangan fokus pada pengembangan diri dan terobsesi dengan masa lalu sering terjadi pada orang yang mengalami depresi, mengurangi rasa percaya diri mereka.
kecenderungan menyendiri kurangnya minat dalam aktivitas favorit atau menghindari pertemuan sosial dapat menjadi ciri depresi. 
misalnya, seseorang mungkin berhenti melakukan olahraga rutin atau menarik diri dari teman-teman.
baca juga:kesemutan di tangan dan kaki: kenali gejala dan solusi
baca juga:waspadai 6 tanda tubuh kekurangan kalium yang sering terabaikan
6. keinginan menyakiti diri sendiri
dalam kasus yang lebih parah, penderita depresi mungkin mengalami dorongan untuk melukai diri sendiri. dalam situasi ekstrem, bisa muncul niat untuk mengakhiri hidup atau melakukan percobaan bunuh diri.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 9 Agustus 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan