Pejuang Diet Batasi Konsumsi 4 Buah Ini, Tinggi Kalori dan Buat Berat Badan Naik

Reporter: Aldo |

Editor: Ros |

Kamis , 01 Aug 2024 - 12:06

Pejuang Diet Batasi Konsumsi Buah Ini--Pixabay

pejuang diet batasi konsumsi 4 buah ini,  tinggi kalori dan buat berat badan naik                            pejuang diet batasi konsumsi buah ini,  tinggi kalori dan buat berat badan naik
koranprabumulihpos.com - lagi menjalankan program diet sebaiknya jangan sering konsumsi buah ini.
untuk kamu yang lagi menjalani program diet dan ingin mengontrol berat badan.
sebaiknya hindari buah buahan ini, bisa bikin berat badan cepat naik karena tinggi kalori.
meskipun mengkonsumsi buah buahan memiliki manfaat sehat dan bergizi, tetapi dengan mengkonsumsi buah buahan ini bisa menaikkan berat badan lebih cepat.
hal tersebut membuat pejuang diet harus mengontrol untuk mengkonsumsi buah buahan ini.
baca juga:7 buah-buahan tinggi kalori, pilihan alami untuk menambah berat badan
baca juga:simak! 4 buah-buahan yang bantu jaga kesehatan otak dan cegah pikun
berikut 4 buah yang tinggi kalori dan bisa menyebabkan berat badan naik dengan cepat saat dikonsumsi berlebihan.
1. pisang
pisang salah satu buah yang sangat mudah didapat. buah ini kaya akan potasium, vitamin b6, dan serat, namun juga memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi. 
satu buah pisang ukuran sedang memiliki sekitar 100 kalori. kalori ini berasal dari karbohidrat, terutama gula alami, yang bisa mempengaruhi kadar gula darah dan memberikan tambahan energi. 
untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan, mengkonsumsi pisang sebaiknya dibatasi.
baca juga:awas, sering menatap layar ponsel bisa sebabkan penuaan dini
baca juga:mengkonsumsi petai secara berlebihan ternyata berbahaya untuk kesehatan tubuh
2. mangga
buah mangga tak hanya lezat tetapi juga sangat bergizi. ia kaya akan vitamin c, vitamin a, dan serat.
namun, mangga juga memiliki kandungan kalori yang tinggi. buah mangga ukuran sedang bisa memiliki sekitar 200 kalori, sebagian besar berasal dari gula alami. 
nah untuk kamu yang sedang dalam program diet, cobalah untuk mengkonsumsi mangga dengan jumlah yang cukup
3. anggur
anggur buah yang segar dan enak, tetapi juga memiliki kandungan kalori dan gula yang cukup tinggi saat dikonsumsi dengan banyak. 
baca juga:manfaat mengkonsumsi jamur kuping untuk kesehatan tubuh, sebagai sumber zat besi
baca juga:kacang panjang sehat saat dikonsumsi, jadi sumber nutrisi untuk tubuh
sekitar 100 gram anggur memiliki 70 samapai 80 kalori, karena anggur sering dikonsumsi dalam jumlah yang banyak sebagai camilan, kalori bisa bertambah dengan cepat. 
untuk menghindari penambahan berat badan sebaiknya batasi konsumsi anggur.
4. kurma
kurma meruoakab buah yang sangat manis dan memberikan energi. ia mengandung banyak nutrisi, termasuk serat, vitamin, dan mineral. 
namun, kurma tinggi kalori dan gula. satu kurma bisa mengandung sekitar 20 kalori, dan karena kurma sering dimakan dengan jumlah banyak sebagai camilan atau tambahan dalam hidangan, kalori bisa bertambah dengan cepat. 
baca juga:buah srikaya : ini 4 manfaatnya untuk kesehatan saat dikonsumsi teratur
baca juga:bpjs kesehatan perkuat sinergi kepatuhan melalui forkor : pengawasan dan pemeriksaan kepatuhan
ubtuk mereka yang sedang berusaha untuk menurunkan berat badan, penting untuk membatasi jumlah kurma yang ingin dikonsumsi.
meskipun buah buahan menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan dan nutrisi, penting untuk memperhatikan pola mengkonsumsinya saat sedang dalam program diet.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 2 Agustus 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan