Hati-Hati! Ini 5 Makanan yang Dapat Memperburuk Asam Urat

Reporter: Erna |

Editor: Ros |

Rabu , 24 Jul 2024 - 10:11

Makanan yang Dapat Memperburuk Asam Urat--Freepik

hati-hati! ini 5 makanan yang dapat memperburuk asam urat                            hati-hati! ini 5 makanan yang dapat memperburuk asam urat
koranprabumulihpos.com – bagi anda yang menderita asam urat, penting untuk mengetahui beberapa makanan yang dapat memperparah kondisi tersebut.
asam urat adalah zat yang terbentuk secara alami saat tubuh memecah purin, senyawa yang banyak terdapat dalam berbagai makanan.
beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan yang tinggi purin dapat menyebabkan peningkatan kadar asam urat dalam darah, yang bisa berujung pada peradangan dan nyeri pada sendi.
gejala asam urat biasanya muncul pada sendi seperti jari kaki, lutut, pergelangan tangan, atau tumit. 
baca juga:buah srikaya : ini 4 manfaatnya untuk kesehatan saat dikonsumsi teratur
baca juga:atasi kesemutan di telapak tangan dengan 5 metode alami ini
selain faktor genetik dan gaya hidup, konsumsi makanan tinggi purin juga dapat menjadi pemicu kambuhnya asam urat.
berikut adalah lima jenis makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat untuk mencegah timbulnya gejala:
1. jeroan
jeroan, seperti hati, ginjal, dan otak dari berbagai hewan seperti ayam, bebek, kambing, atau sapi, memiliki kadar purin yang sangat tinggi dan dapat memperburuk kondisi asam urat. 
meski dimasak dengan cara apapun, jeroan tetap harus dihindari.
baca juga:jangan dibuang kulit manggis! ini 8 manfaatnya yang wajib kamu ketahui
baca juga:suka konsumsi kulit apel, ini 4 manfaatnya
2. daging merah
daging merah, termasuk daging sapi dan kambing, mengandung purin dalam jumlah besar, yang bisa memperburuk gejala asam urat. 
sebagai alternatif, anda bisa memilih daging ayam atau protein nabati seperti tempe dan tahu.
3. produk berbasis ragi
makanan yang mengandung ragi, seperti beberapa produk kalengan, kecap, atau makanan beku, juga harus dihindari. 
ragi dapat meningkatkan kadar purin, jadi periksa label kemasan sebelum membeli makanan.
baca juga:mitos atau fakta: cabut gigi atas bisa menyebabkan kebutaan?
baca juga:tips agar tidur nyenyak saat berkemah di cuaca buruk
4. minuman manis dan makanan kemasan
minuman manis serta makanan kemasan sering mengandung gula dan fruktosa yang bisa meningkatkan kadar asam urat dalam darah. 
penderita asam urat sebaiknya menghindari produk-produk ini dan memilih opsi yang lebih sehat.
5. makanan laut
makanan laut seperti sarden, teri, udang, kepiting, dan kerang memiliki kandungan purin yang tinggi. 
walaupun ikan salmon memiliki purin lebih rendah, tetap penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang moderat.
baca juga:5 manfaat buah kiwi bagi kesehatan tubuh, salah satunya cegah kanker
baca juga:tak hanya lezat dan bergizi, ternyata buncis miliki manfaat untuk kesehatan tubuh
dengan memperhatikan asupan makanan, anda dapat lebih baik mengelola asam urat dan mengurangi risiko gejala yang kambuh. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 25 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan