Suka Konsumsi Kulit Apel, Ini 4 Manfaatnya

Reporter: Aldo |

Editor: Ros |

Minggu , 21 Jul 2024 - 12:54

Manfaat Konsumsi Kulit Apel Untuk Kesehatan--Pixabay

suka konsumsi kulit apel, ini 4 manfaatnya                            suka konsumsi kulit apel, ini 4 manfaatnya
koranprabumulihpos.com - apel buah yang memiliki manfaat untuk kesehatan, tak hanya buahnya saja kulit apel ternyata juga memberikan manfaat untuk kesehatan.
perlu diketahui kulit apel sering kali diabaikan ternyata juga memberikan sejumlah manfaat untuk kesehatan.
kulit apel memikiki nutrisi penting serat, antioksidan, vitamin serta mineral yang berperan sebagai kesehatan tubuh.
berikut ini 4 manfaat kesehatan dari mengkonsumsi kulit apel.
baca juga:mitos atau fakta: cabut gigi atas bisa menyebabkan kebutaan?
baca juga:tips agar tidur nyenyak saat berkemah di cuaca buruk
1. kaya serat 
salah satu manfaat dari kulit apel memiliki kandungan yang kaya akan serat.
sebagian besar serat yang ditemukan pada apel terdapat pada bagian kulitnya  serat ini terdiri dari serat larut air dan serat tidak larut. 
serat larut air membantu menyerap air dalam usus, membentuk gel, dan membantu melunakkan feses.
serat tidak larut membantu untuk mempercepat proses pencernaan, dan mengurangi risiko terjadinya divertikulosis.
baca juga:5 manfaat buah kiwi bagi kesehatan tubuh, salah satunya cegah kanker
baca juga:tak hanya lezat dan bergizi, ternyata buncis miliki manfaat untuk kesehatan tubuh
2. antioksidan untuk melawan radikal bebas
kulit apel mengandung berbagai jenis antioksidan yang kuat, seperti flavonoid, katekin, dan polifenol.
antioksidan ini membantu untuk melindungi sel sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan radikal bebas. 
antioksidan dalam kulit apel membantu untuk menetralkan radikal bebas ini, menjaga kesehatan sel dan jaringan serta mengurangi risiko peradangan yang tidak diinginkan.
3. nutrisi tambahan 
selain serat dan antioksidan, kulit apel juga kaya akan nutrisi penting ini termasuk vitamin c, vitamin a, kalium, dan sejumlah kecil vitamin k. 
baca juga:simak 5 pilihan menu sarapan sehat, cocok bagi kamu yang mau diet
baca juga:miliki manfaat untuk kesehatan tubuh, ini 5 efek mengkonsumsi susu domba
vitamin c dikenal sebagai antioksidan yang membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan infeksi, dan mempercepat penyembuhan luka.
vitamin a yang memiliki bentuk beta karoten penting untuk kesehatan mata dan kulit. 
kalium membantu untuk mengatur tekanan darah dan fungsi jantung yang sehat, sementara vitamin k mendukung pembekuan darah yang tepat.
4. kesehatan jantung
konsumsi rutin kulit apel telah dikaitkan dengan berbagai manfaat untuk kesehatan jantung. 
baca juga:manfaat buah nangka untuk kesehatan, menjaga kesehatan jantung
baca juga:efek konsumsi buah sirsak secara berlebihan, timbulkan masalah kesehatan
antioksidan dan serat dalam kulit apel bekerja bersama untuk menurunkan risiko penyakit jantung.
serat membantu untuk mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah, menjaga elastisitas pembuluh darah, dan mengurangi penumpukan plak arteri. 
antioksidan seperti flavonoid, juga bisa meningkatkan fungsi pembuluh darah, mengurangi tekanan darah, dan melindungi sel sel jantung dari kerusakan.
sebelum mengkonsumsi kulit apel, pastikan untuk mencucinya dengan baik.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 22 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan