Simak 5 Pilihan Menu sarapan Sehat, Cocok Bagi Kamu yang Mau Diet

Reporter: Erna |

Editor: Ros |

Senin , 15 Jul 2024 - 11:03

Menu Sarapan Pagi Sehat dan Cocok Untuk Diet--Freepik

simak 5 pilihan menu sarapan sehat, cocok bagi kamu yang mau diet                            simak 5 pilihan menu sarapan sehat, cocok bagi kamu yang mau diet
koranprabumulihpos.com - berbagai cara untuk membuat tubuh ideal bisa saja dilakukan termasuk dengan mengkonsumsi makanan sehat. 
ada beberapa rekomendasi menu sarapan sehat yang dapat mendukung program diet menjadi lebih baik.
memang seperti yang kita tahu bahwa untuk mendapatkan berat badan ideal tidaklah mudah harus melalui proses terlebih dahulu.
tak jarang banyak orang menurunkan berat badan dengan memilih makanan yang boleh dikonsumsi ataupun tidak untuk membuat tubuh ideal.
baca juga:manfaat buah nangka untuk kesehatan, menjaga kesehatan jantung
baca juga:efek konsumsi buah sirsak secara berlebihan, timbulkan masalah kesehatan
tahukah kamu bahwa beberapa makanan sehat ini sejatinya memiliki kandungan yang luar biasa untuk mendukung kesehatan tubuh.
bagi kamu yang sedang menjalankan program diet penting sekali memperhatikan menu sarapan yang seimbang dan bernutrisi tinggi.
ada beberapa menu sarapan sehat yang dapat membantu menurunkan berat badan diantaranya sebagai berikut:
1. yogurt
yogurt merupakan salah satu menu sehat yang bisa kamu konsumsi di pagi hari.
baca juga:miliki bentuk seperti durian, ini 4 manfaat buah sirsak untuk kesehatan, enak saat dikonsumsi
baca juga:simak 5 manfaat daun sage untuk kesehatan, bagus bagi pasien kemoterapi
perlu diketahui yogurt atau greek yogurt memiliki kandungan protein yang cukup tinggi sehingga baik di konsumsi untuk menurunkan berat badan.
berbagai penelitian menyebut bahwa mengkonsumsi yogurt disertai dengan olahraga bisa menjadi alternatif untuk menurunkan berat badan.
2. teh hijau
teh hijau menjadi salah satu menu sarapan sehat yang menjadi rekomendasi untuk kamu konsumsi.
tahukah kamu bahwa teh hijau ini berperan penting dalam meningkatkan metabolisme tubuh serta membakar lemak.
baca juga:5 manfaat konsumsi daun kemangi untuk kesehatan, tingkatkan sistem imun
baca juga:selain lezat dan manis, ini 5 manfaat buah sawo untuk kesehatan tubuh
studi menyebutkan bahwa konsumsi teh hijau secara rutin dapat membakar lemak dalam tubuh lebih banyak.
kamu dapat menggunakan tambahan perasan lemon, sedikit madu atau bisa juga menyeduhnya dengan jahe atau mint agar menambah varian rasa.
3. telur
selain yogurt dan teh hijau, telur merupakan salah satu menu sarapan sehat yang baik di konsumsi untuk program diet.
telur sendiri memiliki kandungan protein dan mineral yang baik di butuhkan oleh tubuh.
baca juga:simak manfaat mengejutkan buah lontar, sehatkan tulang hingga kulit
baca juga:mengatasi speech delay pada anak: panduan untuk orang tua
berbagai penelitian menyebut bahwa konsumsi telur dapat menurunkan nafsu makan sebab kandungan protein didalamnya.
4. pisang
pisang merupakan salah satu buah yang cocok sekali di konsumsi untuk menu diet di pagi hari.
buah pisang sendiri merupakan salah satu menu sehat tinggi akan serat dan rendah kalori.
perlu kamu tahu bahwa satu pisang dengan ukuran sedang memiliki kandungan lebih dari 100 kalori dan tiga gram serat untuk memenuhi 11 persen kebutuhan sehat harian dalam tubuh.
baca juga:konsumsi buah sawo berlebihan? ini 3 efek samping yang dihasilkannya
baca juga:sebaiknya lakukan 3 aktivitas untuk menjaga kesehatan jantung
5. kopi
nah, menu sarapan yang dapat kamu konsumsi berikutnya adalah kopi.
kandungan kafein pada kopi dapat membantu mempercepat metabolisme tubuh serta pembakaran lemak.
mengkonsumsi kopi bisa menjadi alternatif untuk menurunkan berat badan namun harus disertai dengan olahraga yang cukup dan pola makan seimbang.
itulah beberapa menu sarapan sehat yang cocok untuk diet, bisa kamu terapkan di rumah. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 16 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan