Sebaiknya Lakukan 3 Aktivitas Untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Reporter: Aldo |

Editor: Ros |

Minggu , 07 Jul 2024 - 11:39

Aktivitas Fisik Untuk Menjaga Kesehatan Jantung--Pixabay

sebaiknya lakukan 3 aktivitas untuk menjaga kesehatan jantung                            sebaiknya lakukan 3 aktivitas untuk menjaga kesehatan jantung
koranprabumulihpos.com - menjaga kesehatan jantung salah satu hal  penting untuk kehidupan sehari hari agar kualitas hidup yang sehat terjaga.
jantung merupakan orang penting yang berfungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh dan menyediakan oksigen serta nutrisi yang diperlukan oleh sel sel agar berjalan dengan baik.
pada saat ini gaya hidup sehari hari seringkali menyebabkan faktor risiko yang bisa merusak kesehatan jantung, yang disebabkan oleh pola makan yang tidak seimbang.
baca juga:jarang diketahui, ternyata ini 5 manfaat rebung kata dokter saddam ismail
baca juga:rebusan mengkudu bisa meningkatkan kekebalan tubuh, ini 5 manfaatnya 
untuk menjaga kesehatan jantung, terdapat beberapa 5 aktivitas  yang bisa kamu lakukan.
1. aktivitas fisik 
olahraga sangat penting untuk kesehatan jantung, aktivitas fisik seperti berjalan cepat, berlari, berenang dan bersepeda bisa membantu untuk meningkatkan fungsi jantung, memperkuat otot jantung, dan meningkatkan sirkulasi darah.
sebaiknya kamu melakukan sebuah aktivitas fisik 30 menit setiap hari atau total 150 menit per minggu.
2. pola makan sehat
mengkonsumsi makanan yang sehat merupakan salah satu hal yang penting untuk kesehatan jantung.
baca juga:atasi sakit mata dengan 5 obat tradisional ini, efektif mengatasinya
baca juga:7 tips efektif mengatasi masuk angin saat perjalanan jauh di liburan sekolah
mengkonsumsi makanan rendah lemak jenuh, kaya serat, dan rendah garam seperti buah buahan, sayuran, ikan, dan daging tanpa lemak bisa menjadi pilihan. 
sebaiknya hindari makanan yang tinggi lemak karena bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.
3. mengelola stress 
stres yang tidak terkendali bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, tekanan psikologis bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah dan denyut jantung yang bisa merusak jantung.
lakukan kegiatan seperti meditasi, yoga dan olahraga relaksasi untuk bisa membantu mengurangi stres.
baca juga:tips ampuh hilangkan jerawat di punggung menurut dokter saddam ismail
baca juga:mau kondangan? simak panduan riasan anti-luntur untuk kulit berminyak 
nah dengan melakukan ketiga hal tersebut ke dalam gaya hidup sehari hari, bisa mengurangi risiko penyakit jantung. 
menerapkan perubahan gaya hidup yang sehat tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan jantung, tetapi juga untuk seluruh kesehatan tubuh kamu.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 8 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan