Coba Konsumsi Mulai Sekarang, Ini 5 Manfaat Sayuran Tomat Untuk Kesehatan

Reporter: Aldo |

Editor: Tedy |

Kamis , 06 Jun 2024 - 03:51

Coba Konsumsi Mulai Sekarang, Ini 5 Manfaat Sayuran Tomat Untuk Kesehatan--

coba konsumsi mulai sekarang, ini 5 manfaat sayuran tomat untuk kesehatan                            koranprabumulihpos.com - tomat merupakan sayuran atau bahan makanan yang sering diabaikan oleh orang apalagi anak muda yang hampir tidak ingin mengkonsumsinya.
perlu diketahui sayuran tomat banyak menyimpan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa untuk tubuh.
tomat sendiri tidak hanya memberikan citarasa yang menyegarkan tetapi memberikan kelezatan dalam suatu hidangan. 
berikut 5 manfaat kesehatan dari konsumsi tomat secara teratur.
baca juga:jangan abaikan! ini 7 penyebab kurang darah yang harus dihindari
baca juga:asam lambung bisa diobati dengan mengkonsumsi semangka, benarkah?
1. sumber nutrisi
mengkonsumsi tomat memberikan nutrisi penting untuk tubuh karena sayuran ini mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin c, vitamin k, potassium, dan folat.
vitamin c bisa mendukung sistem kekebalan tubuh sedangkan vitamin k penting untuk pembekuan darah dan  potassium membantu untuk mengatur tekanan darah sedangkan folat baik untuk kesehatan sel dan metabolisme.
2. antioksidan
perlu kamu tahu bahwa tomat sendiri terdapat kandungan berupa antioksidan seperri halnya likopen, beta-karoten, serta kandungan vitamin c.
dengan adanya kandungan tersebut bisa membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. 
baca juga:hati-hati! simak 5 hal yang dapat memicu munculnya jamur kulit
baca juga:5 penyebab sering mengantuk setelah makan yang harus diketahui
3. menjaga kesehatan jantung
dengan mengkonsumsi tomat bisa membantu untuk menjaga kesehatan jantung karena kandungan likopen yang ada pada tomat bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
likopen bekerja untuk mengurangi peradangan dan menghambat oksidasi dari kolesterol ldl yang bisa membantu untuk menjaga kesehatan jantung.
4. menjaga kesehatan mata
perlu diketahui, tomat sendiri kaya akan kandungan lutein dan zeaxanthin yang penting untuk kesehatan mata. 
kedua zat tersebut bisa membantu untuk melindungi mata dari kerusakan akibat radiasi sinar uv dan juga bisa membantu mengurangi risiko penyakit mata seperti degenerasi makula.
baca juga:simak 5 manfaat konsumsi buah cempedak, sehatkan mata hingga pencernaan
baca juga:asam lambung bisa diobati dengan mengkonsumsi semangka, benarkah?
5. menjaga kesehatan kulit
kandungan vitamin c yang ada pada  tomat membantu untuk memproduksi kolagen, 
kolagen penting untuk kesehatan kulit, dengan mengkonsumsi tomat secara teratur bisa membantu untum menjaga kulit tetap sehat dan terlihat muda.
nah dengan menambahkan tomat  dalam pola makan sehat sehari hari bisa memberikan manfaat kesehatan untuk tubuh.
sebaiknya kamu konsumsi berbagai jenis sayuran dan buah buahan untuk mendapatkan nutrisi yang seimbang. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 7 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan