5 Manfaat Konsumsi Kismis untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Sehatkan Tulang

Reporter: Erna |

Editor: Tedy |

Senin , 06 May 2024 - 01:57

Teks foto: Manfaat Konsumsi Kismis untuk Kesehatan Tubuh-freepik--

5 manfaat konsumsi kismis untuk kesehatan tubuh, salah satunya sehatkan tulang                            prabumulihpos - suka konsumsi kismis sebagai cemilan sehari hari, sebaiknya kamu tau deh manfaatnya cemilan kismis untuk kesehatan.
kismis kerap kali dianggap sebagai makanan ringan dan cemilan ini dibuat dari anggur yang telah dikeringkan.
baca juga:terus tingkatan skill anggota koperasi 
baca juga:ratusan peserta tes snbt di unsri mulai hari ini
meskipun ukurannya kecil, kismil memiliki manfaat dan kaya akan nutrisi yang membuatnya jadi cemilan yang baik untuk dikonsumsi.
lalu apa saja manfaat cemilan kismis untuk kesehatan, berikut manfaatnya.
1. mengandung antioksidan
kismis mengandung berbagai jenis antioksidan, antioksidan merupakan senyawa yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuhyang bisa menyebabkan stres oksidatif dan berbagai penyakit. 
polifenol dan flavonoid merupakan dua jenis antioksidan yang banyak terdapat dalam cemilan kismis.
baca juga:jangan remehkan! benjolan bisa jadi cir limfoma atau kelenjar getah bening, ini kata ahli berikut?
baca juga:simak manfaat konsumsi air rebusan jahe setiap hari, atasi mual hingga masalah pencernaan
mengkonsumsi kismis dengab rutin, bisa membantu untuk melindungi tubuh kamu dari berbagai kondisi kesehatan yang berkaitan dengan radikal bebas.
2. mendukung kesehatan jantung
kismis juga bisa untuk mendukung kesehatan jantung, cemilan ini rendah lemak jenuh dan kolesterol juga mengandung kalium, mineral yang membantu menjaga tekanan darah normal. 
kandungan serat yang ada dalam kismis juga membantu untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan serangan jantung.
3. kaya akan serat makanan
kismis kaya akan serat makanan, serat merupakan bagian penting dari diet sehat karena membantu menjaga pencernaan yang baik dan mencegah sembelit. 
baca juga:simak manfaat konsumsi air rebusan jahe setiap hari, atasi mual hingga masalah pencernaan
baca juga:hindari mengkonsumsi 5 makanan dan minuman ini bersamaan dengan jeruk, bahaya bagi tubuh
konsumsi serat juga dapat membantu mengontrol berat badan dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.
mengkonsumsi kismis secara teratur, kamu dapat meningkatkan asupan serat dan mendukung kesehatan pencernaan yang optimal.
4. sumber energi
kismis bisa menjadi sumber energi yang baik, meskipun kecil kismis mengandung gula alami, seperti glukosa dan fruktosa, yang memberikan energi cepat kepada tubuh. 
hal tersebut menjadikannya pilihan cemilan yang baik untuk memberikan dorongan energi saat kamu merasa lelah atau lapar di antara waktu makan.
5. mendukung kesehatan tulang
kismis dapat mendukung kesehatan tulang, mereka mengandung sejumlah mineral penting seperti kalsium, magnesium, dan fosfor, yang semuanya penting untuk kesehatan tulang dan gigi. 
mengkonsumsi kismis secara teratur,  bisa membantu mencegah osteoporosis dan memperkuat struktur tulang kamu.
nah itu dia manfaat kismis jika dikonsumsi secara teratur dan benar, sangat bermanfaat bukan. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 6 Mei 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan