Wow, Ini Manfaat Telur Ikan Saat dikonsumsi Secara Teratur

Reporter: Aldo |

Editor: Ros |

Senin , 29 Apr 2024 - 08:52

Manfaat Telur Ikan --Pixabay

wow, ini manfaat telur ikan saat dikonsumsi secara teratur                            wow, ini manfaat telur ikan saat dikonsumsi secara teratur
koranprabumulihpos.com - hobi konsumsi telur ikan sebagai lauk dan temannya nasi putih yang enak dan lezat.
telur ikan seringkali dianggap sebagai makanan lezat dan bergizi saat dikonsumsi.
namun harus kamu ketahui dibalik kenikmatannya, telur ikan juga mengandung manfaat untuk kesehatan tubuh.
berikut 5 manfaat yang bisa kamu peroleh dari mengonsumsi telur ikan.
baca juga:yuk aktif bergerak! ini 6 latihan fisik yang dapat dilakukan di rumah
baca juga:tau dengan buah rambai? ini berbagai manfaatnya, salah satunya mendukung kesehatan jantung
1. sumber protein
telur ikan kaya akan protein berkualitas tinggi, protein salah satu nutrisi penting untuk tubuh yang bisa membangun dan memperbaiki jaringan, termasuk otot, kulit, dan rambut.
protein juga berperan dalam menjaga keseimbangan hormon dan enzim dalam tubuh. 
menonsumsi telur ikan secara teratur, kamu bisa memastikan asupan protein yang mencukupi untuk mendukung fungsi tubuh secara optimal.
2. kaya asam lemak omega 3
keunggulan utama telur ikan yaitu memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang tinggi. 
baca juga:9 manfaat dan khasiat tanaman serai, yuk simak ada apa saja!
baca juga:sering kali diabaikan! ternyata daun ubi bisa diolah jadi bahan makanan, ini 5 manfaatnya
asam lemak omega 3, seperti epa  dan dha dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jantung dan otak.
mereka bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung, mengurangi peradangan dalam tubuh, serta meningkatkan fungsi kognitif dan mood.
3. sumber vitamin
telur ikan mengandung vitamin dan mineral penting seperti vitamin d, vitamin b12, selenium, serta fosfor. 
vitamin d penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh, sementara vitamin b12 diperlukan untuk pembentukan sel darah merah dan fungsi sistem saraf.
baca juga:ingin kulit cerah bercahaya? konsumsi 5 makanan ini ampuh mencerahkan kulit kusam
baca juga:5 rekomendasi sunscreen untuk usia 30an tahun, bantu lindungi wajah dari flek hitam dan kerutan
selenium memiliki efek antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif, sedangkan fosfor penting untuk kesehatan tulang dan metabolisme energi.
4. meningkatkan kesehatan jantung
konsumsi telur ikan secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. 
kandungan asam lemak omega 3 dalam telur ikan bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah dan meningkatkan kadar kolesterol baik. 
hal tersebut bisa mengurangi risiko penyakit jantung, termasuk serangan jantung dan stroke. 
baca juga:sedikit pahit setelah diolah, ini 5 manfaat pare jika dikonsumsi secara teratur
baca juga:resep dr zaidul akbar: berikut 7 cara mengatasi stres yang dapat dilakukan
telur ikan juga bisa membantu untuk menjaga tekanan darah tetap stabil, sehingga memperkuat kesehatan jantung secara keseluruhan.
nah tak hanya lezat ternyata telur ikan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 7 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan