Wow, Ini Manfaat Telur Ikan Saat dikonsumsi Secara Teratur
Manfaat Telur Ikan --Pixabay
BACA JUGA:Sering Kali diabaikan! Ternyata Daun Ubi Bisa diolah Jadi Bahan Makanan, Ini 5 Manfaatnya
Asam lemak omega 3, seperti EPA dan DHA dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jantung dan otak.
Mereka bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung, mengurangi peradangan dalam tubuh, serta meningkatkan fungsi kognitif dan mood.
3. Sumber Vitamin
Telur ikan mengandung vitamin dan mineral penting seperti vitamin D, vitamin B12, selenium, serta fosfor.
Vitamin D penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh, sementara vitamin B12 diperlukan untuk pembentukan sel darah merah dan fungsi sistem saraf.
BACA JUGA:Ingin Kulit Cerah Bercahaya? Konsumsi 5 Makanan ini Ampuh Mencerahkan Kulit Kusam
BACA JUGA:5 Rekomendasi Sunscreen untuk Usia 30an Tahun, Bantu Lindungi Wajah dari Flek Hitam dan Kerutan
Selenium memiliki efek antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif, sedangkan fosfor penting untuk kesehatan tulang dan metabolisme energi.
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Konsumsi telur ikan secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.
Kandungan asam lemak omega 3 dalam telur ikan bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
Hal tersebut bisa mengurangi risiko penyakit jantung, termasuk serangan jantung dan stroke.
BACA JUGA:Sedikit Pahit Setelah diolah, Ini 5 Manfaat Pare Jika dikonsumsi Secara Teratur
BACA JUGA:Resep dr Zaidul Akbar: Berikut 7 Cara Mengatasi Stres yang Dapat Dilakukan
- Tag
- Share
-
-
