Yuk Aktif Bergerak! Ini 6 Latihan Fisik yang Dapat Dilakukan di Rumah
Teks foto: Latihan Fisik yang Dapat Dilakukan di Rumah-freepik--
Jalan cepat merupakan salah satu olahraga atau latihan fisik yang dapat dilakukan di rumah agar membuat tubuh tetap sehat.
BACA JUGA:Tau dengan Buah Rambai? Ini Berbagai Manfaatnya, Salah Satunya Mendukung Kesehatan Jantung
BACA JUGA:9 Manfaat dan Khasiat Tanaman Serai, Yuk Simak Ada Apa Saja!
Kamu dapat melakukan aktivitas fisik seperti berjalan cepat ini di dalam rumah ataupun dipekarangan rumah.
Supaya mendapatkan manfaatnya, kamu dapat melakukan aktivitas fisik jalan cepat selama kurang lebih 30 sampai 45 menit setiap harinya.
2. Naik turun tangga
Selain jalan cepat, olahraga atau aktivitas fisik yang dapat dilakukan dirumah adalah baik turun tangga.
Walaupun terkesan cukup sederhana namun manfaat dari naik turun tangga jangan baik untuk menunjang kesehatan tubuh.
Kamu dapat melakukan aktivitas fisik seperti naik turun tangga ini 10 sampai 15 menit, selama 2 hingga kali per harinya.
BACA JUGA:9 Manfaat dan Khasiat Tanaman Serai, Yuk Simak Ada Apa Saja!
BACA JUGA:Tau dengan Buah Rambai? Ini Berbagai Manfaatnya, Salah Satunya Mendukung Kesehatan Jantung
Ada banyak sekali manfaat melakukan aktivitas fisik ini diantaranya dapat membentuk otot kaki serta membantu memangkas lemak pada tubuh.
3. Jumping jacks
Jumping Jacks juga menjadi salah satu jenis olahraga atau latihan fisik yang bisa kamu lakukan dirumah agar tubuh tetap sehat.
Salah satu manfaat olahraga ini diantaranya mampu membakar lemak dalam tubuh serta dapat memperkuat tulang hingga otot.
- Tag
- Share
-
-
