Yuk Aktif Bergerak! Ini 6 Latihan Fisik yang Dapat Dilakukan di Rumah

Perlu diketahui, jumping jacks ini adalah suatu gerakan sederhana yakni melompat sambil membuka tangan dan kaki kemudian mengatupkannya kembali.

Bagi yang sedang menjalankan program diet atau penurunan berat badan, olahraga ini bisa menjadi rekomendasi untuk kamu lakukan.

4. Squat atau sit-t stand dengan bangku

Agar mendapatkan tubuh yang sehat tidak perlu membutuhkan anggota gym ataupun menggunakan alat olahraga yang mahal.

Kamu dapat memanfaatkan apapun yang ada disekitar untuk membantu dalam berolahraga atau latihan fisik seperti menggunakan bangku.

Gerakan squat ini bermanfaat untuk memperkuat otot punggung atas atau punggung bawah dan berperan penting untuk menunjang postur tubuh.

5. Wall push up

Olahraga atau latihan fisik yang dapat dilakukan berikutnya adalah wall push up.

Latihan fisik ini cenderung lebih mudah dan sederhana serta tetap aman namun memiliki manfaat yang luar biasa sam seperti olahraga lainnya.

Wapl push up ini dapat membantu tubuu dalam melatih otot bisep, dada serta bahu secara keseluruhan.

Selain dapat dilakukan di rumah tentunya olahraga ini menjadi salah satu rekomendasi latihan fisik yang aman dilakukan.

6. Hula hoop

Siapa yang tak kenal olahraga satu ini, selain asyik ternyata olahraga hola hoop memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh.

Manfaat dari olahraga hola hoop ini diantaranya dapat membantu melatih otot inti yang berperan besar dalam menopang aktifitas keseharian.

Itulah beberapa jenis olahraga atau latihan fisik yang dapat dilakukan dirumah agar tubuh tetap sehat. (*)