Kaum Hawa Wajib Tahu! Ini 5 Makanan yang Mampu Meringankan Nyeri Haid, Tanpa Obat Pereda Nyeri

Reporter: Erna |

Editor: Tedy |

Senin , 22 Apr 2024 - 02:06

Teks foto: Makanan yang Mampu Meringankan Nyeri Haid-Freepik--

kaum hawa wajib tahu! ini 5 makanan yang mampu meringankan nyeri haid, tanpa obat pereda nyeri                            prabumulihpos - kaum hawa pasti pernah mengalami nyeri saat haid atau mestruasi, kondisi ini tentunya membuat tidak nyaman.
kram perut saat haid merupakan suatu kondisi yang kerap dialami oleh para wanita. pasalnya, kondisi ini dapat terjadi sebab pelepasan bahan kimia inflamasi yakni prostaglandin.
terkadang banyak orang untuk mengatasi nyeri haid ini dengan melakukan berbagai cara termasuk dengan mengkonsumsi obat-obatan.
namun, untuk mengatasi hal tersebut kamu kita perlu khawatir, kamu bisa mencoba mengkonsumsi beberapa makanan untuk meringankan nyeri haid
baca juga:jadi makanan favorit karena kelezatannya, kebiasaan konsumsi mie instan setiap hari ternyata berbahaya untuk k
baca juga:sudah tau belum? ini 4 golongan manusia meskipun masih di dunia tetapi dirindukan surga
beberapa makanan ini selain menyehatkan tubuh ternyata mampu meringatkan nyeri saat haid.
hal ini disebabkan karena kandungan yang terdapat pada makanan ini dipercaya bisa memproduksi hormon estrogen sehingga membantu menurunkan kadar prostaglandin
lantas, apa saja jenis makanan yang mampu meringankan nyeri haid yang sering dialami oleh wanita? 
dirangkum dari berbagai sumber berikut beberapa makanan yang bisa membantu meringankan nyeri haid.
1. kacang-kacangan
salah satu makanan yang dapat membantu meringankan nyeri haid adalah dengan mengkonsumsi kacang-kacangan.
baca juga:sudah tau belum? ini 4 golongan manusia meskipun masih di dunia tetapi dirindukan surga
baca juga:imut dan lucu, ternyata 5 kucing ini miliki harga yang fantastis
hal ini disebabkan karena kandungan yang terdapat pada kacang-kacangan dapat membantu meredakan gelaja saat said.
kandungan yang terdapat pada kacang-kacangan ini yaitu vitamin b6 dan magnesium yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu mengatasi masalah haid tersebut.
2. pisang
pisang juga menjadi salah satu jenis buah-buahan yang dapat kamu konsumsi untuk meringankan nyeri haid.
mengkonsumsi buah pisang bukan hanya menyehatkan tubuh saja, namun juga bisa meredakan nyeri haid pada wanita.
baca juga:siapa nih yang belum mengenal lebih dekat 5 jenis jenis warna api, ini penjelasannya
baca juga:jadi makanan favorit karena kelezatannya, kebiasaan konsumsi mie instan setiap hari ternyata berbahaya untuk k
pasalnya pada buah pisang sendiri terdapat kandungan berupa b6 dan kalium yang membantu mengontrol kadar gula darah serta mencegah perubahan mood saat haid.
tak hanya itu, kalium ini juga mampu meringankan perut kembung saat haid.
3. brokoli
selain kacang-kacangan dan juga pisang ternyata mengkonsumsi brokoli juga dapat membantu meringankan nyeri haid.
hal ini dikarenakan pada brokoli sendiri terdapat kandungan berupa vitamin a, vitmain c, vitamin b6 dan juga e.
nah pada kandungan yang terdapat pada brokoli ini sehingga mampu mengatasi peradangan dan kram pada rahim.
tak hanya itu saja, kandungan yang terdapat pada brokoli yakni kalsium, kalium dna magnesium dapat membantu memberikan ketenangan pada saraf dan keseimbangan hormon.
4. telur
telur merupakan makanna yang banyak disukai oleh orang-orang karena dikenal memiliki kandungan gizi yang baik.
namun tahukah kamu telur ini juga dipercaya dapat membantu meringankan nyeri haid.
pasalnya pada telur ini terdapat kandungan berupa vitamin d, vitamin b6 dan juga vitamin e yang membantu meringankan gejala haid.
bahkan beberapa gejala haid yanh sering terjadi diantanya, rasa lelah, perubahan mood, sakit kepala dan lainnya.
bukan hanya itu saja telur juga tinggi protein sehingga mampu memberikan energi penting bagi tubuh.
5. salmon
nah, salmon juga memiliki kandungan yang daoat membantu meringankan nyeri saat haid.
beberapa kandungan yang terdapat pada salmon ini berupa vitamin d dan vitamin b6 yang dibutuhkan oleh tubuh.
perlu diketahui, vitamin d ini dapat membantu menyerap zat besi pada makanan yang dikonsumsi agar terhindar dari anemia.
sedangkan pada vitamin b6 dapat meringankan iritabilitas serta nyeri payudara saat haid.
itulah beberapa jenis makanan yang dapat meringankan nyeri saat haid yang bisa kamu konsumsi. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 22 April 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan