Penderita Diabetes Wajib Tahu, Ini 6 Minuman yang Sebaiknya di Konsumsi, Ampuh Turunkan Kadar Gula Darah

Reporter: Erna |

Editor: Tedy |

Jumat , 19 Apr 2024 - 02:58

Teka foto: Minuman yang Sebaiknya di Konsumsi, Ampuh Turunkan Kadar Gula Darah-freepik--

penderita diabetes wajib tahu, ini 6 minuman yang sebaiknya di konsumsi, ampuh turunkan kadar gula darah                            prabumulihpos - bagi penderita diabetes penting sekali menjaga pola hidup sehat bahkan memilih jenis makanan dan minuman sehat.
terkait hal itu, ada beberapa jenis minuman yang disarankan dan sebaiknya di konsumsi bagi penderita diabetes.
nah, beberapa minuman ini dipercaya mampu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh sehingga tubuh tetap terjaga dengan baik.
ada beberapa minuman yang diyakini ampuh menurunkan kadar gula darah bagi penderita diabetes selain air putih yang biasa di konsumsi setiap hari.
baca juga:anak sering kutuan? kenali 6 penyebab munculnya kutu rambut, bisa jadi karena ini...
baca juga:6 rekomendasi obat pegal linu paling ampuh jadi amunisi wajib para remaja jompo!
beberapa minuman ini diantaranya seperti teh, kopi, susu nabati dan minuman lainnya yang dipercaya baik untuk di konsumsi.
namun terkadang beberapa minuman ini dianggap tidak baik di konsumsi apalagi jika dilakukan secara berlebihan karena dapat mengganggu kesehatan.
padahal beberapa minuman ini bagus untuk di minum bagi penderita diabetes agar apat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.
lantas, apa saja jenis minuman yang dipercaya mampu menurunkan kadar gula darah? di rangkum dari berbagau sumber berikut penjelasannya.
baca juga:anak sering kutuan? kenali 6 penyebab munculnya kutu rambut, bisa jadi karena ini...
 
baca juga:6 rekomendasi obat pegal linu paling ampuh jadi amunisi wajib para remaja jompo!
1. kopi hitam
salah satu minuman yang mampu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh yang pertama adalah kopi hitam.
namun tentunya mengkonsumsi kopi hitam ini disarankan dua kali sehari untuk meminumnya dan tanpa diberi campuran gula.
mengkonsumsi minuman satu ini dipercaya ampuh menurunkan risiko diabetes tipe 2 pada orang sehat.
hal ini disebabkan karena kandungan yang terdapat pada kopi hitam memiliki antioksidan yang mampu mengurangi imflamasi dan stes oksidatif.
baca juga:anak sering kutuan? kenali 6 penyebab munculnya kutu rambut, bisa jadi karena ini...
 
baca juga:6 rekomendasi obat pegal linu paling ampuh jadi amunisi wajib para remaja jompo!
2. air putih
selain kopi hitam, mengkonsumsi air putih merupakan salah satu hal yang sangat di anjurkan.
selain dapat mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh, mengkonsumsi air putih secara rutin juga bisa menurunkan kadar gula darah.
hal ini dikarenakan pada air putih sendiri bisa membantu ginjal untuk mengeluarkan gula berlebih dalam darah melalui urine supaya kadar gula darah senantiasa menurun. 
3. kombucha
salah satu minuman yang mampu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh selain air putih dan kopi hitam adalah kombucha.
minuman ini merupakan kombinasi antara teh hitam dan teh hijau yang baik untuk di konsumsi.
perlu diketahui, kombucha sendiri memiliki kandungan prabiotik yang dapat mengontrol kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2.
4. susu nabati
nah, susu nabati ini juga menjadinsalah satu minuman yang mampu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.
pasalnya pada susu hewani ini memiliki kandungan yang mampu meningkatkan resistensi insulin supaya kadar gula darah dapat terjaga dengan baik.
5. jus dari sayur
nah, minuman yang dapat menurunkan kadar gula darah berikutnya adalah jus dari sayur.
hal ini disebabkan karena jus yang terbuat dari bahan dasar sayuran ini kaya akan serat sehingga dapat membantu kadar gula darah stabil.
beberapa jenis sayuran yang dapat kamu olah menjadi jus yang bisa menurunkan kadar gula darah yakni bayam, kale, atau seledri, serta dikonsumsi bersamaan ampasnya.
6. teh
selain kopi, mengkonsumsi teh juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.
namun sebaiknya konsumsi teh tanpa tambahan gula karena memiliki kandungan antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh.
pasalnya, jenis teh seperti chamomile dan teh hitam, telah terbukti mampu meningkatkan kontrol glikemik apabila diminum tiga kali sehari selama delapan minggu.
itulah beberapa jenis minuman yang dipercaya dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan dapat di konsumsi bagi penderita diabetes dan pradiabetes. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 19 April 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan