Apa Iya, Berkumur Dengan Air Garam Dapat Atasi Batuk di Tengah Pancaroba?

Reporter: Erna |

Editor: Tedy |

Rabu , 17 Apr 2024 - 03:28

Apa Iya, Berkumur Dengan Air Garam Dapat Atasi Batuk di Tengah Pancaroba?--

apa iya, berkumur dengan air garam dapat atasi batuk di tengah pancaroba?                            prabumulihpos - beredar di sosial media menyatakan bahwa berkumur dengan air garam dapat menjadi salah satu cara yang efektif untuk mengatasi batuk terutama di tengah pancaroba.
air garam diketahui dapat membantu mengurangi peradangan di tenggorokan dan saluran pernapasan. 
tidak hanya itu menurut kabar yang beredar air garam juga dapat meredakan iritasi dan mempercepat pemulihan, benarkah? cek faktanya disini.
ternyata berkumur dengan air garam memang dapat membantu mengencerkan lendir yang terjebak di tenggorokan dimana dapat memudahkan lendir untuk dikeluarkan saat batuk.
baca juga:waspada! ada 7 bahaya usus kotor, mulai sekarang jangan dianggap sepele!
baca juga:kolesterol meningkat pasca lebaran? turunkan kadar kolesterol dengan minuman ini
garam memiliki efek antiseptik, yang berarti dapat membantu membunuh bakteri dan mikroorganisme di tenggorokan serta dapat mengurangi risiko infeksi.
caranya mudah cukup dengan mencampurkan sekitar 3 sendok teh garam ke dalam segelas air hangat dan larutkan kemudian masukkan ke mulut sedikit larutan garam dan kumur-kumur selama 30–60 detik. 
usahakan agar larutan mencapai bagian belakang tenggorokan kemudian setelah berkumur, buang larutan garam tanpa menelannya.
nah tidak hanya garam, metode lain juga bisa dicoba salah satunya dengan mencoba madu yang memiliki sifat antiradang, antibakteri, dan antioksidan. 
baca juga:waspada! ada 7 bahaya usus kotor, mulai sekarang jangan dianggap sepele!
 
baca juga:kolesterol meningkat pasca lebaran? turunkan kadar kolesterol dengan minuman ini
mengonsumsi madu selama batuk berdahak dapat meredakan batuk, mengencerkan lendir, dan mengatasi sakit tenggorokan. 
pastikan madu yang kamu konsumsi adalah madu murni, bukan yang dicampur gula dan bisa mengonsumsinya langsung dengan air hangat atau mencampurkannya ke dalam teh hangat.
selanjutnya dengan jahe karena mengandung gingerol, shogaol, dan paradol yang dapat mengurangi produksi lendir dan mengencerkannya. 
minum air jahe merupakan cara efektif untuk mengatasi batuk berdahak terutama di tengah cuaca pancaroba.
baca juga:waspada! ada 7 bahaya usus kotor, mulai sekarang jangan dianggap sepele!
 
baca juga:kolesterol meningkat pasca lebaran? turunkan kadar kolesterol dengan minuman ini
selain cara diatas tentu dengan perbanyak istirahat dan cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih, teh hangat, atau air lemon hangat yang dicampur madu.
selalu cuci tangan dengan sabun dan air mengalir sebelum makan, setelah buang air kecil, dan setelah bersin. ini membantu mencegah penyebaran kuman penyebab batuk dan pilek.
tapi jika sudah terlanjut sakit karena cuaca yang tidak menentu ini sebaiknya hindari beberapa hal ini.
rokok dapat memperparah iritasi tenggorokan dan mengganggu proses penyembuhan. hindari merokok dan menghindari asap rokok dari orang lain.
baca juga:waspada! ada 7 bahaya usus kotor, mulai sekarang jangan dianggap sepele!
 
baca juga:kolesterol meningkat pasca lebaran? turunkan kadar kolesterol dengan minuman ini
selanjutnya ada alkohol yang dinilai dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh dan mengurangi efektivitas sistem pertahanan tubuh terhadap infeksi. 
sebaiknya hindari minuman beralkohol selama batuk berdahak.
makanan pedas dan asam dapat memperburuk iritasi tenggorokan dan memicu batuk. hindari makanan yang terlalu pedas atau asam.
beberapa orang juga dapat mengalami peningkatan produksi lendir setelah mengonsumsi susu jadi hindari pengonsumsian susu selama batuk berdahak.
cobalah untuk mengkonsumsi beberapa suplemen dan vitamin yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
salah satu yang penting bisa dengan vitamin d karena dinilai sangat penting untuk menjaga kesehatan dan sistem kekebalan tubuh. 
vitamin ini membantu sel darah putih melawan patogen dan mengurangi peradangan, yang pada gilirannya meningkatkan respons kekebalan tubuh.
selanjutnya ada zinc yang merupakan mineral yang sering ditambahkan dalam suplemen untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
suplemen zinc membantu memperkuat respons imun dan melindungi tubuh dari infeksi kemudian vitamin c memiliki efek antioksidan dan membantu meningkatkan produksi sel darah putih. konsumsi vitamin c dapat membantu melawan infeksi dan mempercepat pemulihan.
ada pula echinacea adalah herbal yang sering digunakan untuk meningkatkan kekebalan tubuh dimana beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak echinacea dapat membantu mengurangi risiko infeksi dan mempercepat pemulihan.
vitamin e juga memiliki sifat antioksidan dan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. ini juga berkontribusi pada kesehatan sistem kekebalan tubuh.
disamping cara dan tips menghindari atau solusi dan tips mengatasi diatas, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen, terutama jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat lain, semoga membantu. (sumeks.co)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 17 April 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan