Ini 9 Bahan Alami yang Bisa Buat Tidurmu Nyenyak, Coba Terapkan Deh

Reporter: Aldo |

Editor: Ros |

Sabtu , 13 Apr 2024 - 15:46

Susah Tidur Coba Gunakan Bahan Alami Ini--Freepik

ini 9 bahan alami yang bisa buat tidurmu nyenyak, coba terapkan deh                            ini 9 bahan alami yang bisa buat tidurmu nyenyak, coba terapkan deh
prabumulihpos.bacakoran.co - sering susah tidur karena terlalu banyak berpikir? jangan khawatir, ternyata ada bahan alami yang bisa buat tidurmu nyenyak sepanjang malam loh.
susah tidur kerap kali menggangu aktivitas sehari hari karena dapat membuat tubuh kurang fit karena kurang tidur.
namun kesulitan untuk tidur dapat diatasi dengan melibatkan perubahan gaya hidup dan pola makan.
tetapi perlu diketahui meskipun bahan bahan alami ini bisa membantu agar tidurmu nyenyak.
baca juga:kurang minum menurunkan fungsi tubuh, ini 7 bahayanya
baca juga:ayo mulai bersihkan karang gigi, agar terhindar dari bau mulutn, ini 6 caranya
penting untuk kamu catat bahwa hasil yang diberikan bahan alami bervariasi tergantung individu.
berikut bahan alami yang dikatakan bisa buat tidurmu nyenyak sepanjang malam.
1. almond
almond kaya akan magnesium, hal tersebut membuat bahan ini dapat membantu relaksasi otot dan meningkatkan kualitas tidur.
2. kacang mede
kacang mede memiliki sumber magnesium yang dapat membantu mengatasi masalah tidur.
baca juga:terapkan 6 hal ini hidup terasa lebih santai, nomor 1 coba kamu lakukan
baca juga:ini 7 cara menghilangkan sakit gigi, nomor 6 mudah dicari
3. buah pisang
buah pisanv mengandung triptofan dan serotonin, yang dapat membantu meningkatkan mood dan mengatur siklus tidur.
4. lavender
minyak lavender atau aromaterapi lavender dapat membantu meredakan stres dan menciptakan suasana yang tenang.
5. madu
madu mengandung triptofan, yang dapat meningkatkan produksi serotonin dan melatonin, dua hormon yang berperan dalam regulasi tidur.
6. kayu manis
kayu manis dikatakan dapat membantu mengatur kadar gula darah, yang dapat mempengaruhi kualitas tidur.
baca juga:lakukan 8 cara mengelola stres ini, biar semangat saat bekerja
baca juga:sedang program diet? 8 rekomendasi makanan pengganti nasi yang cocok untuk diet ini bisa dicoba
7. jahe
jahe diketahui memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meredakan gangguan pencernaan yang kerap kali mengganggu waktu tidur kamu.
8. akar valerian
bahan alami pertama adalah akar valerian, bahan alami ini diketahui memiliki sifat penenang dan dapat membantu meredakan kegelisahan.
9. kamomil
bahan berikutnya adalah teh kamomil yang memiliki sifat penenang dan dapat membantu mengatasi stres dan kecemasan.
nah itu dia 9 bahan alami yang bisa meningkatkan kualitas tidur kamu.
baca juga:hobi konsumsi kurma, ternyata ini 5 manfaat untuk kesehatan tubuh
baca juga:mudik lebaran? jangan lupa bawa face cleansing wipes ini, anti ribet dan praktis bersihkan wajah dari kotoran
namun perlu kamu ketahui sebelum menggunakan bahan bahan alami yang disebutkan diatas, alangkah baiknya kamu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
selain yang disebutkan diatas, penting juga untuk kamu menjaga rutinitas tidur yang baik, menciptakan lingkungan tidur yang nyaman.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 6 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan