Hobi Ngemil di Malam Hari? Jangan Keseringan Deh, Ini Bahayanya Untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Erna |

Editor: Tedy |

Selasa , 02 Apr 2024 - 03:11

hobi ngemil di malam hari? jangan keseringan deh, ini bahayanya untuk kesehatan tubuh                             prabumulihpos - hobi ngemil dimalam hari merupakan suatu kebiasaan yang sering terjadi di masyarakat, terutama remaja.
ngemil dimalam hari kerap kali dianggap menjadi kebiasaan saat sedang bersantai maupun menonton film.
namun konsumsi cemilan dimalam hari sebaiknya jangan terlalu sering karena bisa berdampak buruk kepada kesehatan tubuh.
nah berikut dampak buruk konsumsi cemilan dimalam hari yang berdampak untuk tubuh.
baca juga:buang duit sedot lemak? nih 6 rempah yang ampuh hancurkan lemak di perut secara alami
baca juga:hati - hati! ini 5 bahaya makan berlebihan saat buka puasa untuk kesehatan tubuh 
1. kelebihan berat badan
ngemil sebelum tidur membuat tubuh 
cenderung tidak memperoleh kesempatan untuk membakar kalori dengan efisien karena aktivitas metabolisme sedang melambat.
makanan yang dikonsumsi pada saat ngemil cenderung menjadi sumber kalori kosong, seperti camilan manis, garam, dan lemak trans yang tinggi, yang dapat menyebabkan penimbunan lemak di tubuh jika tidak dibakar dengan baik.
2. menggangu pola tidur
konsumsi makanan yang berat atau tinggi lemak sebelum tidur dapat menyebabkan gangguan pencernaan, mulas, dan bahkan mimpi buruk, yang semuanya dapat mengganggu kualitas tidur seseorang. 
baca juga:buang duit sedot lemak? nih 6 rempah yang ampuh hancurkan lemak di perut secara alami
 
baca juga:hati - hati! ini 5 bahaya makan berlebihan saat buka puasa untuk kesehatan tubuh
gangguan tidur ini kemudian bisa berkontribusi pada peningkatan risiko gangguan kesehatan lainnya, seperti penyakit jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi.
3. peningkatan kadar gula darah
makanan tinggi gula dan karbohidrat bisa menyebabkan lonjakan gula darah, yang kemudian diikuti oleh penurunan drastis, menyebabkan rasa lapar kembali muncul. 
siklus tersebut bisa mengganggu regulasi gula darah dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
4. kesehatan mental
cemilan yang tinggi gula dan lemak bisa meningkatkan pelepasan hormon stres, seperti kortisol, yang pada gilirannya dapat memperburuk gejala kecemasan dan depresi. 
kebiasaan ngemil sebagai respons terhadap emosi bisa memicu siklus perilaku makan yang tidak sehat dan memperburuk masalah kesehatan mental seseorang.
baca juga:buang duit sedot lemak? nih 6 rempah yang ampuh hancurkan lemak di perut secara alami
 
baca juga:hati - hati! ini 5 bahaya makan berlebihan saat buka puasa untuk kesehatan tubuh
nah itu dia bahaya ngemil dimalam hari untuk kesehatan tubuh, mulai sekarang lakukanlah kebiasaan makan yang lebih sehat dan teratur. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 2 April 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan