6 Rekomendasi Makanan Sahur dan Berbuka Bagi Penderita Asam Lambung

Reporter: Erna |

Editor: Tedy |

Minggu , 31 Mar 2024 - 02:57

Teks foto: Rekomendasi Makanan Sahur dan Berbuka Bagi Penderita Asam Lambung-Freepik--

6 rekomendasi makanan sahur dan berbuka bagi penderita asam lambung                            prabumulihpos - kamu mengidap asam lambung (magh)? ini 6 rekomendasi makanan sahur dan berbuka yang cocok di konsumsi bagi penderita asam lambung.
bagi penderita asam lambung penting sekali untuk memperhatikan pola makan apalagi saat berbuka puasa dan sahur.
hal yang paling penting bagi penderita asam lambung agar menghindari makanan pedas, berlemak, gorengan, bengandung gula dan memiliki kafein yang berpotensi iritasi.
pilihan terbaik untuk penderita asam lambung adalah dengan mengkonsumsi makanan lunak, rendah gula, asam dan lemak jenuh
baca juga:benarkah air kelapa muda miliki banyak manfaat kesehatan, ini penjelasannya?
baca juga:pentingnya ibu hamil mengkonsimsi asam folat, ini penjelasanya 
namun, ada beberapa makanan yang disarankan untuk di konsumsi bagi penderita asam lambung saat sahur dan berbuka.
dihimpun dari berbagai sumber, berikut beberapa makanan yang menjadi rekomendasi untuk kamu konsumsi bagi penderita asam lambung.
1. telur
salah satu makanan yang dapat di konsumsi bagi penderita asam lambung saat sahur dan berbuka puasa adalah telur.
telur merupakan salah satu makanan yang memiliki protein yang baik untuk tubuh.
baca juga:benarkah air kelapa muda miliki banyak manfaat kesehatan, ini penjelasannya?
 
baca juga:pentingnya ibu hamil mengkonsimsi asam folat, ini penjelasanya
namun, agar makanan tersebut tetap sehat, sebaiknya hindari konsumsi telur menggunakan mentega krim dan juga bumbu.
sebetulnya, ada banyak jenis makanan yang mengandung protein didalamnya seperti kacang-kacangan dan juga selai.
tetapi juga tinggi lemak sehingga dapat memunculkan masalah bagi penderita asam lambung (magh)
2. teh jahe
jahe merupakan salah satu jenis makanan yang bagus di konsumsi bagi penderita asam lambung.
hal ini disebabkan karena pada jahe sendiri memiliki kandungan antioksidan dan antiinflamasi yang dibutuhkan oleh tubuh.
baca juga:benarkah air kelapa muda miliki banyak manfaat kesehatan, ini penjelasannya?
 
 
baca juga:pentingnya ibu hamil mengkonsimsi asam folat, ini penjelasanya
perlu diketahui, mengkonsumsi teh jahe baik sebelum arau setelah makan dapat merangsang sekresi air liur, cairan lambung serta produlsi empedu dan bisa menetralkan asam lambung.
3. susu rendah lemak
salah satu minuman yang dapat kamu konsumsi saat sahur dan berbuka adalah susu rendah lemak.
salah satu susu yang mengandung rendah lemak diantaranya adalah yogurt tawar tanpa kandungan lemak didalamnya.
sebab, yogurt sendiri mengandung prabiotik yang menyehatkan usus serta dapat membantu mengendalikan infeksi bakteri ke usus.
4. biji chia
selain mengkonsumsi beberapa makanan serta minuman di atas, salah satu yang bisa kamu konsumsi saat sahur dan berbuka adalah bini chia.
baca juga:benarkah air kelapa muda miliki banyak manfaat kesehatan, ini penjelasannya?
 
 
baca juga:pentingnya ibu hamil mengkonsimsi asam folat, ini penjelasanya
pada biji chia sendiri terdapat kandungan antiinflamasi serta dapat mengobati refluks asam.
tak hanya itu, pada biji chia juga diyakini memiliki kandungan nutrisi, serat, asam lemak, dannomega 3 yang baik untuk kesehatan tubuh.
5. buah dan sayur
beberapa makanan yang dapat dikonsumsi atau dijadikan menu sahur dan berbuka puasa adalah buah dan sayur-sayuran.
kamu dapat mengkonsumsi buah dan sayur yang memiliki rendah asam seperti apel, beri, wortel dan juga labu.
selain itu, konsumsi pisang juga disarankan bagi penderita asam lambung namun, tetap harus mengkonsumsi dalam batas yang wajar.
6. biji-bijian utuh
salah satu makanan yang dapat kamu konsumsi saat sahur dan berbuka puasa adalah biji-bijian utuh.
hal ini disebabkan karena biji-bijian utuh dapat me jadi salah satu makanan yang mampu menjaga lambung agar tetap aman.
makanan yang dimaksud anatara lain seperti nasi merah, dan roti randum.
namun, jika kedua jenis makanan tersebut membuat kamu sulit makan, bisa mengkonsumsi nasi putih dan kentang. 
itulah beberapa makanan yang dapat dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa untuk penderita asam lambung. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 31 Maret 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan