Wanita Harus Tahu, Ini 6 Makanan yang Mampu Tingkatkan Hormon Estrogen

Reporter: Erna |

Editor: Tedy |

Kamis , 28 Mar 2024 - 00:22

Teks foto: Makanan yang mampu tingkatkan hormon estrogen-freepik--

wanita harus tahu, ini 6 makanan yang mampu tingkatkan hormon estrogen                            prabumulihpos - wanita sebaiknya harus tahu, ada beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan hormon estrogen.
perlu diketahui, hormon estrogen ini merupakan salah satu hormon yang terpenting bagi tubuh, apalagi pada kaum wanita.
pasalnya, hormon estrogen ini berfungsi penting bagi sistem reproduksi wanita seperti mengatur siklus menstruasi, hingga mendukung kehamilan.
sehingga bagi wanita yang sedang merencanakan program hamil, hormon esteogen dapat tercukupi dengan baik.
baca juga:tips mudik lebaran asik: 5 rekomendasi obat untuk mengatasi mabuk perjalanan yang tersedia di apotek
baca juga:biasakan konsumsi jamu saat sahur, bikin tubuh bugar saat puasa, boleh dicoba!
perlu diketahui, hormon esteogen ini dapat mempengaruhi mood, namun hormon ini juga bisa diproduksi secara alami oleh tubuh.
akan tetapi perlu diingat bahwa bagi orang yang sudah mengalami masa manopause keberadaan hormon estrogen akan berkurang.
namun, ada beberapa makanan yang mampu meningkatkan hormon estrogen yang dapat kamu konsumsi.
di rangkum dari berbagai sumber, berikut 6 makanan yang bisa meningkatkan hormon esteogen.
1. bawang putih
salah satu makanan yang dapat dikonsumsi untuk meningkatkan hormon estrogen didalam tubuh yang pertama adalah bawang putih.
baca juga:tips mudik lebaran asik: 5 rekomendasi obat untuk mengatasi mabuk perjalanan yang tersedia di apotek
 
baca juga:biasakan konsumsi jamu saat sahur, bikin tubuh bugar saat puasa, boleh dicoba!
jenis bahan dapur satu ini dapat dimanfaatkan sebagai salah satu jenis makanan yang bisa tingkatkan hormon estrogen.
pasalnya,bawang putih sendiru memiliki sifat antiradang yang bisa melindungi tubuh dari tulang keropos dmyang di akibatkan oleh kurangnya hormon esteogen.
2. kacang kedelai
makanan yang bisa di konsumsi untuk meningkatkan produksi hormon estrogen berikutnya adalah kacang kedelai.
kacang kedai juga dipercaya dapat membantu meningkatkan hormon esteogen didalam tubuh.
hal ini disebabkan pada kacang kedelai sendiri memiliki senyawa fitoestrogen yang di sebut sebagai isoflavon.
nah, kandungan ini diyakni dapat membantu me jaga kesehatan tulang setelah manopause.
baca juga:tips mudik lebaran asik: 5 rekomendasi obat untuk mengatasi mabuk perjalanan yang tersedia di apotek
 
baca juga:biasakan konsumsi jamu saat sahur, bikin tubuh bugar saat puasa, boleh dicoba!
3. buah persik
salah satu makanan yang juga diyakini dapat membantu meningkatkan hormon esteogen berikutnya adalah buah persik.
perlu diketahui, pada buah satu ini memiliki kandungan fitoestrogen yang dikenal dengan lignan.
nah, kandungan ini dapat membantu menurunkan risiko terjadinya kanker payudara khususnya pada wanita yang telah mengalami postmenopause.
4. gandum utuh
gandum utuh juga dipercaya dapat membantu meningkatkan hormon esteogen didalam tubuh.
hal ini disebabkan karena pada gandum utuh juga terdapat kandungan berupa lignan yang terbilang cukup tinggi.
kandungan yang ada pada gandum utuh selain dapat menurunkan risiko kanker payudara juga dapat mencegah penyakit jantung dan osteoporosis.
5. biji rami
perlu diketahui, biji rami ini juga menjadi salah satu makanan yang dapat meningkatkan hormon estrogen.
pasalnya, pada biji rami ini dipercaya memiliki kandungan fitoestrogen yang disebut dengan lignan dengan jumlah yang cukup tinggi.
dengan kandungan tersbeut sehingga dapat menurunkan risiko terjadinya kanker payudara pada wanita yang mengalami manapouse.
6. brokoli
salah satu makanan yang diyakini dapat membantu meningkatkan hormon esteogen adalah brokoli.
selain itu, pada brokoli ini juga memiliki nutrisi yang bersifat antiradang dan antikanker.
sehingga brokoli ini dipercaya dapat membantu menurunkan penyakit kronis.
nah, itulah beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan hormon estrogen didalam tubuh. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 28 Maret 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan