Waspada! Ini 5 Bahaya Langsung Tidur Setelah Sahur, Sebaiknya Hindari

Reporter: Erna |

Editor: Tedy |

Rabu , 20 Mar 2024 - 00:00

Teks foto: Bahaya langsung tidur setelah sahur-freepik--

waspada! ini 5 bahaya langsung tidur setelah sahur, sebaiknya hindari                            prabumulihpos - siapa nih yang sehabis sahur langsung tidur, kebiasaan tersebut ternyata berbahaya.
tidur setelah sehabis sahur ternyata bisa menjadi kebiasaan buruk dan tidak disarankan karen bisa menimbulkan beberapa bahaya untuk kesehatan tubuh.
adapun 5 bahaya langsung tidur setelah sahur dan sebaiknya kamu hindari sebagai berikut.
1. pencernaan tidak lancar
tidur setelah sahur dapat memperlambat proses pencernaan makanan dalam tubuh. 
baca juga:pentingkah olahraga saat bulan puasa? begini penjelasannya 
baca juga:5 tips ampuh atasi sariawan saat berpuasa tanpa harus batal
makanan yang tidak dicerna dengan baik dapat menyebabkan perut kembung, mulas, dan bahkan masalah pencernaan yang lebih serius seperti asam lambung naik.
2. gangguan pencernaan
tidur setelah makan berisiko menyebabkan refluks asam lambung.
ketika kita tidur, posisi horizontal tubuh dapat membuat asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan, menyebabkan sensasi terbakar atau nyeri pada dada dan iritasi pada kerongkongan.
3. kenaikan berat badan
tidur setelah makan cenderung membuat tubuh menyimpan lebih banyak kalori daripada jika kita tetap aktif setelah makan. 
baca juga:pentingkah olahraga saat bulan puasa? begini penjelasannya
baca juga:5 tips ampuh atasi sariawan saat berpuasa tanpa harus batal
jika pola tidur setelah sahur menjadi kebiasaan, ini bisa menyebabkan peningkatan berat badan yang tidak diinginkan seiring waktu.
4. gangguan metabolisme
tidur setelah makan juga dapat memengaruhi metabolisme tubuh.
kadar gula darah cenderung naik setelah makan, dan aktivitas fisik setelah makan membantu tubuh untuk mengatur kembali kadar gula darah tersebut. 
langsung tidur setelah sahur dapat mengganggu proses ini dan mempengaruhi pengaturan kadar gula darah.
baca juga:pentingkah olahraga saat bulan puasa? begini penjelasannya
baca juga:5 tips ampuh atasi sariawan saat berpuasa tanpa harus batal
5. gangguan pernapasan
tidur dengan perut yang masih penuh dapat menyebabkan tekanan pada diafragma dan paru-paru, yang pada gilirannya dapat mempengaruhi pernapasan. 
hal ini bisa menyebabkan gangguan tidur seperti sleep apnea atau mengurangi kualitas tidur secara keseluruhan.
sebagai salah satu langkah agar tidak langsung tidur setelah sahur sebaiknya kamu beraktivitas setelah sahur, seperti melakukan shalat tahajud atau membaca al-quran, sehingga memberi cukup waktu bagi tubuh untuk mencerna makanan sebelum tidur. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 20 Maret 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan