Awas Cuaca Buruk Rawan Penyakit! Ini 5 Vitamin untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Saat Musim Hujan

Reporter: Erna |

Editor: Tedy |

Rabu , 06 Mar 2024 - 01:05

Teks foto: Konsumsi vitamin ni untuk tingkat daya tahan tubuh di musim hujan--Foto: Freepik--

Pasalnya asupan zinc ini dapat membantu dalam mencegah paparan potagen yang masuk kedalam tubuh sehingga dapat mengganggu kesehatan.

Dengan mengkonsumsi zinc ini dapat membantu mengoptimalkan sistem imun didalam tubuh.

Nah, makanan yang dapat dikonsumsi seperti ikan, daging merah, dan juga makanan laut lainnya.

5. Vitamin B

Salah satu vitamin yang baik di konsumsi saat musim hujan berikutnya adalah vitamin B.

Musim penghujan sekarang ini juga sangat penting menjaga daya tahan tubuh dengan memenuhi kebutuhan vitamin B yang baik.

Dengan mengkonsumsi vitamin B dapat membantu meningkatkan imun tubuh dan juga membantu memproduksi antibodi.

Nah, makanan yang dapat dikonsumsi antara lain kacang-kacangan, sayuran hijau dan daging sapi.

Nah, itulah beberapa vitamin yang dapat kamu konsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh saat cuaca tak bersahabat. (ern)

awas cuaca buruk rawan penyakit! ini 5 vitamin untuk tingkatkan daya tahan tubuh saat musim hujan                            prabumulihpos - cuaca tak bersahabat seperti sekarang ini rawan terhadap paparan jenis penyakit, tak terkecuali flu dan batuk.
di musim penghujan penting sekali untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap kuat hal ini dapat membantu kita melawan berbagai jenis penyakit apalagi saat musim hujan.
nah, untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap kuat dimusim hujam ada banyak cara yang dapat dilakukan salah satunya dengan mengkonsumsi kandungan vitamin ini.
kandungan vitamin daya tahan tubuh ini dipastikan dapat tercukupi dengan baik hal ini untuk membantu meningkatkan imun saat musim hujan.
baca juga:nih 7 tanaman rumah yang punya manfaat kesehatan, ini dia 
perlu diketahui, musim dingin terkadang dapat membuat kondisi tubuh menurun sehingga menyebabkan seseorang mudah terserang penyakit.
oleh sebab itu, perlunya memenuhi beberapa asupan vitamin daya tahan tubuh untuk mencegah dari berbagai penyakit.
lantas, apa saja vitamin daya tahan tubuh yang dapat di konsumsi saat musim hujan? dikutip dari akun instagram @farmalkes berikut ulasannya.
1. vitamin c
salahbsatu vitamin yang dapat dikonsumsi saat cuaca tak bersahabat yang pertama adalah vitamin c.
baca juga:8 rekomendasi makanan pengganti nasi, cocok untuk diet
asupan vitamin c ini sangat membantu untuk menjaga tubuh agar tetap sehat walaupun di saat cuaca tak menentu.
pasalnya vitamin c sendiri dapat meningkatkan imunitas tubuh serta membantu melindungi tubuh dari infeksi.
nah, apabila kamu kekurangan vitamin c maka tubuh lebih rentan terpapar berbagai macam penyakit.
tak hanya itu, vitamin c ini juga memiliki antioksidan yang dapat membantu menangkal radikal bebas yang dapat memicu terjadinya kerusakan bahkan peradangan didalam tubuh.
nah, sumber vitamin c ini bisa didapatkan dengan mengkonsumsi stroberi, jeruk, kiwi, tomat dan juga bayam.
2. vitamin d
berikutnya vitamin yang dapat kamu konsumsi untuk daya tahan tubuh tetap kuat disaat musim hujan adalah vitamin d.
dengan mengkonsumsi asupan vitamin d ini dapat membantu kamu dalam menurunkan resiko infeksi dan saluran pernapasan.
nah, vitamin d sendiri dapat meningkatkan produksi sel darah putih yang menjadi bagian terpenting dari pertahanan kekebalan dalam tubuh. 
tak hanya itu, vitamin d ini juga berperan dalam mencegah terjadinya peradangan didalam tubuh.
nah, untuk mendapatkan asupan vitamin d ini kamu dapat mengkonsumsi ikan salmon, kuning telur, minyak hati ikan kod.
3. vitamin e
vitamin e juga menjadi salah satu jenis vitamin yang dapat di konsumsi saat musim penghujan.
hal ini dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh agar dapat terhindar dari berbagai macam penyakit.
dengan mengkonsumsi vitamin e yang kaya akan antioksidan ini dapat membantu meningkatkan imun tubuh.
nah, makanan yang dapat kamu konsumsi antara lain seperti kacang-kacangan, almond, alpukat, dan sayuran hijau.
4. zinc
selain beberapa vitamin yang dapat dikonsumsi saat musim penghujan, asupan zinc didalam tubuh juga harus tercukupi dengan baik.
pasalnya asupan zinc ini dapat membantu dalam mencegah paparan potagen yang masuk kedalam tubuh sehingga dapat mengganggu kesehatan.
dengan mengkonsumsi zinc ini dapat membantu mengoptimalkan sistem imun didalam tubuh.
nah, makanan yang dapat dikonsumsi seperti ikan, daging merah, dan juga makanan laut lainnya.
5. vitamin b
salah satu vitamin yang baik di konsumsi saat musim hujan berikutnya adalah vitamin b.
musim penghujan sekarang ini juga sangat penting menjaga daya tahan tubuh dengan memenuhi kebutuhan vitamin b yang baik.
dengan mengkonsumsi vitamin b dapat membantu meningkatkan imun tubuh dan juga membantu memproduksi antibodi.
nah, makanan yang dapat dikonsumsi antara lain kacang-kacangan, sayuran hijau dan daging sapi.
nah, itulah beberapa vitamin yang dapat kamu konsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh saat cuaca tak bersahabat. (ern)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 6 Maret 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan